【每周调查】你吃早点吗？
今天时间很紧，没来得及吃早餐，买了个蛋糕算是凑合，如果不吃，估计一上午就很难熬了。听说很多人因为种种原因，早上没有吃早餐的习惯，其实这个我以前也习惯过，自从知道不吃早餐的危害加上公司换的地方有早点卖时，每天按时吃早餐其实还是蛮舒服的。
你吃早餐不？
不吃的同学请往下看！！不吃早餐的5大危害
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
再附：以前老师教过，上课的学生早上最好不要吃粥，这样容易犯困，具体机制我忘了^_^ 肯定要吃的。。。不吃饿 在学校早点就=中餐
现在上班了， 周末还是早点=中餐的,平常是要吃早点 吃的少 起得早就吃,,,起来就中午的话,想吃也没得吃. 现在有每天都吃~~~ 不过也有很多情况是早餐提前在半夜就吃了, 偶尔吃下，今天是吃昨晚在新美心买的蛋糕，上星期一个星期都没吃过早餐，只喝果汁 在学校过神仙生活的时候,早餐4点吃,中餐12点半吃,晚餐18点半,基本上这样 吃吃更健康