另外多喝果汁也可以安神,不过不是治做梦安神,是治.........
洗洗更健康~~~~~~~~~~~~~~~~
找个人谈恋爱吧，作美梦也比作恶梦强
话说我最近也老睡不好，半夜老热醒，夜间又不敢老开空调
莫非泊泊和RAORAO是在做同一个梦?
mm最近就是需要我的帮助呀！
喝红酒有一点用，在你准备睡觉时间的半个小时前喝一杯，反正晕了就很容易睡着而且睡的比较死。。但是第二天早晨起来就还是有点晕。。我就是，有的时候会恍惚不知道上午还是下午。。上学时米关系。。要上班就慎用啊。。
还有就是调整一下睡觉的方向吧。。那个啥头朝哪脚朝哪也是有一定讲究的。。符合人体磁场比较好吧。。
再然后用点助眠的香蕈吧。。
睡觉前表看刺激性的文字或画面影片。。表让大脑皮层重新活跃。。
表想太多心事。。。想也白想的，人在凌晨和白天所做的决定是截然不同的。。。深夜想心事做决定很容易冲动滴。。。
还有不知道你注重不注重睡眠环境。。我是不能有一点声音和光线滴。。。
还有睡眠不好的人来说，往往是把睡眠看的过重，就是有心理负担，你就想一晚上睡不好是不会死人的！不然看的太重，第二天又睡不好了。。
希望可以帮到mm。。。睡眠对于女人的确很重要。。对于皮肤脾气心态都有很大影响，俺深有同感滴，，，
这个帖子也给俺家大叔看看。。貌似他前阵子也问了俺怎么才能睡的着。。。
睡眠质量不好是城市上班族亚健康的头号原因啊。俺目前在妈妈的无敌唠叨监督下，１１点就睡觉拉。。早晨８点起。很好很健康嘿嘿。。
[ 本帖最后由 四月苇 于 2008-7-10 11:57 编辑 ]
跟我出去玩吧。。。
我下午就去买火车票，明天出发
做过调查了，Rao不喜欢出门
不过我希望师太的魅力能多少勾引1个同伴
我也是
尤其是现在蚊子多的情况下
另外，16楼精华+推荐
再不行就搬到16楼家去