【足球周刊】结婚第二天竟仍在锻炼！ 讲述一个你所不知道的萨内蒂
本刊驻意大利记者 汪玮足球像极了人生。同一块场地上的竞技，大家却可凭借完全不同的气质，一同跻身这项运动的佼佼者行列。有罗纳尔迪尼奥那样的随性而发，有卡卡那般轻灵脱俗，也有托蒂式的行云流水ÿÿ好在足球并不只是前场和进攻，也不只是突破和爆发，一场90分钟的足球赛，大部分时间还是在中后场周旋、等待和积累。因此，足球怎样也少不了马尔蒂尼、萨内蒂这类中流砥柱的角色。
如果说卡卡和小罗们是风口浪尖上的绚丽波涛，萨内蒂们就应该被比作大海底部深不可测的暗流：后撤或者推进，完全取决于海的深处和浪花的大后方。一支足球队的队长，通常是由后场大将担任，这其实一点也不偶然。
萨内蒂担任国际米兰队长已经超过了10个年头，他认为，这个角色来自于场内形势的需要；但真正的领袖，也决不应该局限于在球场内发挥作用——“队长需要给全队传递一种平静，因为你是坐标。”
坐标？怎样一名球员才可胜任队内坐标这个特殊不凡而又极具挑战的角色？
让锻炼成为习惯
萨内蒂应该算是坐标中的坐标，也就是足球队长中的典范。尽管以他的性格，或许不愿接受这种称赞；不过，当你彻底了解萨内蒂这个球员、这个男人的方方面面，的确能从他身上找出胜任豪门队长的一切条件。
萨内蒂在足球界最受人称道的优点，即是他对足球这项职业的执著。加盟意甲后，作为防守型球员，他的总进球数并不多，但他的身体条件在职业球员当中实在算是完美的标本。超重和频繁伤病，这些不少职业球员都要面对的麻烦，却不是萨内蒂所需担忧的。身体和心理状态一流的稳定性，让阿根廷人几乎每个赛季都是国际米兰队内出场时间最长的一位。
作为队长，拥有足够的出场次数和均衡稳定的场上发挥，自然是首要条件。对大多数球员来说，连续一两个赛季保持均衡状态并非难事，而萨内蒂的出色之处则在于：他能十几个赛季如一日，持续高水平。1995年加盟国际米兰至今，他尝试过球场上多个不同的角色，但从未有过大起大落的状态问题。
“PUPI”(与他旨在帮助阿根廷贫困儿童的基金会同名)、“7个肺”、“队长”、“拖拉机……国际米兰球迷为萨内蒂所取的绰号不止一个，这些绰号都是对他的极度赞赏。而萨内蒂也几乎从未让任何人失望过。“不让任何人失望，这是不可能实现的！”萨内蒂很谦虚，“不过我认为，最重要的是让自己前后一致，尊重自己的初衷，并为之努力，在任何情况下都付出全部努力。我可以肯定，在全力以赴这一点上，我一直是这样做的，而且做得还不错。只有这样，你才能得到人们的尊重。”
如何保持始终如一的训练愿望？如何保持体形、体重和竞技状态？职业球员们其实都应该请教一下萨内蒂。而阿根廷铁汉自己却表示：“这没有什么秘诀可言，关键是要在训练中全力投入，100%集中精力。这可不是天生的身体条件问题，当然，先天的条件也给了我不少帮助。有个道理很显眼，但我还是要说——健康的生活方式是保持状态和取得好成绩的最关键因素。”
据说，萨内蒂在结婚前一天和第二天，依然在不间断地锻炼身体，他自己也肯定了这一说法。“有人说，我结婚时都在想着赛场，呵呵。实际上我是1999年12月23日结婚的，而当时球队正处在圣诞节假期。所以从意大利回到阿根廷，我还是准备了一套不至于让自己身体状态松懈下来的训练计划。”他的妻子保拉透露，萨内蒂每年圣诞节当天都有晨跑的习惯。
国际米兰队长认为，除了每个赛季前的例行夏训，冬歇期的体能训练对保证下半赛季的体能储备有着关键的作用。但由于冬歇期短，球员全部分散开来，各自度假，因此能够自觉完成这个假期身体锻炼的球员实在不多——萨内蒂属于少数中的一个，他也自然成了少数成功者中的一员。
“对于一名职业球员来说，真正意义上的身体训练，其实是每个赛季前的夏训期。那段时期的高强度体能训练，可以除去身体在假期时积累的脂肪，帮球员逐渐找回高水平竞技状态，好像是在为身体充电。”萨内蒂对职业球员一年当中的身体变化了若指掌，“但由于这个原因，每个赛季初的前几场联赛，球员们通常看上去像被‘包裹’住了，因为他们还未完全卸下夏训期积累的疲劳和压力。整个赛季过程中，每个星期作有规则的训练，并不会超负荷，只是要以调节身体状态为目的，千万不能让肌肉过度紧张。”他的话仿佛没错：8月30日意甲新赛季第一轮，国际米兰客场1比1战平桑普多利亚，很多国际米兰球员的身体状况看上去都不甚理想ÿÿ但不包括萨内蒂。
歌唱未来
除了严格遵循训练计划，萨内蒂所说的“健康生活方式”还包括饮食。“其实我的饮食规则不是很繁杂，总体上看，我的生活习惯是知道节制的，在饮食方面也是这样。我喜欢吃的食物种类很多，但我知道限量。我从不饮烈性酒，顶多偶尔喝一些红酒。其实我也不挑食，什么东西都会吃一些，并没有什么特别的食物禁忌。白天为保证足够的精力，我一般会多摄入碳水化合物；晚餐我会选择以肉食为主的两道菜，我尤其喜欢烤肉。”
是的，阿根廷人对“肉”一直情有独钟。萨内蒂经常组织国际米兰的南美籍队友一起吃阿根廷烤肉，而且他最大的乐趣，就是一边和朋友、家人等着烤架上逐渐热熟的正宗阿根廷烤肉，一边唱歌跳舞。萨内蒂很喜欢邀请队友来家里做客，举行卡拉OK和烤肉聚会，拥有一副好嗓子的他，还曾与意大利著名女歌星米娜同台演绎经典老歌《parole，parole》。萨内蒂偶尔还会被电视台邀请去一展歌喉，而由他领唱、国际米兰全队球员合唱的队歌《Pazza Inter》(疯狂国际)，在每一次主场比赛的梅阿查球场都会感动无数蓝黑球迷。
虽然最喜欢的娱乐项目是唱歌，但萨内蒂却极少出入米兰城的夜生活场所，绯闻和花边也与他绝缘。与他年少相识的妻子保拉曾经透露，每次她与丈夫一同出现在餐厅或某些公众场合时，都会有一些女人主动走过来向国际米兰队长示好，但萨内蒂的眼中，永远只有保拉——一个同样热爱运动、连妆都很少化的女人。“我不喜欢一个女人涂口红！”萨内蒂竟有如此“禁忌”。
除了与妻女共度平静快乐的家庭生活，萨内蒂剩下的时间几乎都放在了职业足球上。在国际米兰的多年努力，终于为萨内蒂换来了最近几个赛季的丰收，而与他同一时间加盟蓝黑军团的许多队友，不是退役就是早已易主。“虽然不断有新成员加入，但国际米兰作为一支球队，基本上可以说没有什么改变。当然，你也可以说它一切都变了。多年的努力之后，成绩和荣誉终于到来，而且是连续性的到来，对整个球队的成长很重要。此前，我们只知道自己拥有获得伟大荣誉的实力和条件，但一直没能好好利用；今天的我们更清楚了这支球队的价值，并始终保持着对新荣誉的饥饿感。”
回想起此前将近10年的失望和彷徨，萨内蒂不但没有抱怨，反而对自己始终留在国际米兰的决定感到骄傲，“当球队一切都不顺利的时候，很容易让人产生离开的念头；但我一直相信这支球队对荣誉的渴望和它的实力。我留下来是综合考虑了多种因素的，最重要的是，加盟国际米兰，不仅仅意味着你成了它的球员，更意味着你加入了蓝黑大家庭。”
对于国际米兰队长这个角色，萨内蒂也总是带着珍惜和自豪的心情去面对，“国际米兰历史上最优秀的两位队长，是法切蒂和贝尔戈米，他们代表的是最纯粹的蓝黑色历史。能与他们担任同样的角色，让我充满了骄傲和自豪。他们两位不仅是国际米兰历史上优秀的球员，更是两位真正‘大写的人’。队长这个角色起始于球场内，但不能局限于球场内。你必须在生活中向队友们传递一种平静的情绪，因为你是全队的坐标。成为一支球队的队长，意味着很多；而成为国际米兰的队长，则意味着你的职业生涯与整支球队的历史联系在了一起。它会激励你迫切希望续写这个历史的新页张。”
新赛季，国际米兰又换了一个主教练，萨内蒂身边的队友也和往年一样，有人离去，有人到来；而不变的，依然是这位蓝黑队长，以及他对国际米兰的信念和忠诚——这已经是萨内蒂在国际米兰效力的第14个赛季了，他的年龄也从当年的20岁出头，变成了如今的35岁“高龄”。在国际米兰挂靴几乎是铁定的，但至少目前他还没有放弃的念头：“我会一直遵循自己的身体条件。一旦某天，我的双腿提示我，它们太累了，不能再继续了，我才会考虑退役。否则，我会继续用长期以来的热情和要求训练、比赛。” 萨内蒂 Javier Adelmar Zanetti
全名：哈维尔·阿德尔马·萨内蒂
生日：1973年8月10日
国籍：阿根廷
出生地：布宜诺斯艾利斯
身高：178cm/体重：75kg
位置:右后卫，左后卫，中场
国家队履历:出场122次进5球
俱乐部履历
赛季 俱乐部 联赛进球/出场
1992-93 塔莱雷斯 1球/17场
1993-94 班菲尔德 1球/37场
1994-95 班菲尔德 3球/29场
1995-96 国际米兰 2球/32场
1996-97 国际米兰 3球/33场
1997-98 国际米兰 0球/28场
1998-99 国际米兰 3球/34场
1999-00 国际米兰 1球/34场
2000-01 国际米兰 0球/29场
2001-02 国际米兰 0球/32场
2002-03 国际米兰 1球/33场
2003-04 国际米兰 0球/34场
2004-05 国际米兰 0球/35场
2005-06 国际米兰 0球/25场
2006-07 国际米兰 1球/37场
2007-08 国际米兰 1球/38场
2008-09 国际米兰 0球/1场
主要荣誉
意甲冠军：3次(2006年，2007年，2008年)
意大利杯冠军：2次(2005年，2006年)
意大利超级杯：3次(2005年，2006年，2008年)
欧洲联盟杯：1次(1998年)
注：数据截至2008年8月31日
力与美 身材健硕的萨内蒂不但拥有标准足球运动员的体型，也具备一位优秀球场领导者的气质。
刨根问底
第一部车子：菲亚特147
最喜欢的食物：烤肉
喜欢巧克力还是香草：巧克力
最喜欢的电影：《相爱》
最喜欢的颜色：深蓝色(国际米兰蓝黑剑条中的那种蓝)
第一次一个人的旅行：第一次到意大利，加盟国际米兰。
最美好的旅行：和我妻子保拉去波利尼西亚的旅行
喜欢狗还是猫：狗
最喜爱的体育休闲方式：网球
未曾实现的一个梦想：参加德国世界杯
一个女人最不让你喜欢的地方是：吸烟和涂口红 伟大的萨队.. 队长就是榜样～～！ 啊~这是最新期的足球周刊的文章吗？ 涂口红？？？ 伟大的萨队，伟大的保拉
我也不喜欢涂口红的女人 队长确实很厉害，其实一时的高水平是很难，但最难的是长期保持高水平！ 都在发
伟大的队长 我们需要十一个萨内蒂···
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