千里留行 发表于 2010-5-14 02:05:41

失眠

又是失眠
不知道有没有治疗失眠的好方法?

chino619 发表于 2010-5-14 02:18:16

{:2_237:}

2点正是黄金时段

你睡P

着不了很正常

你看我

chenguangcz 发表于 2010-5-14 07:29:57

我也经常失眠，所以我天天把自己搞得很累，比如跑步一个小时，回来累了就睡着了

千里留行 发表于 2010-5-14 08:56:15

3# chenguangcz
好办法！
比619兄弟那个强 哈哈

kingsfaming8 发表于 2010-5-14 09:14:10

吃蜂蜜    每晚睡前一杯蜂蜜水   安神

smile2005 发表于 2010-5-14 09:47:31

本帖最后由 smile2005 于 2010-5-14 09:52 编辑

失眠是绝症，没有太好的方法
睡前泡澡 牛奶 蜂蜜 酸枣仁都是有有效缓解失眠的方法，最好看下中医，是否虚火大(胃火 肝火之类的）？
失眠本质的原因是你内心的牵绊，放不下一些事，表现的形式是夜里还在玩一些事情，所以在卧室里少放一些你睡前要做的事情的道具比较好，卧室就是睡觉的地方，干干净净是最好的，摆着电脑 书 游戏机 电视之类的东西，你睡不着，就会去玩，越玩就越睡不着。
当然，冤有头债有主，心病就要心药医，该怎么解决还是要解决，不过先改变你的入睡前的坏习惯吧。

smile2005 发表于 2010-5-14 09:51:48

我也经常失眠，所以我天天把自己搞得很累，比如跑步一个小时，回来累了就睡着了
chenguangcz 发表于 2010-5-14 07:29 http://bbs.inter.net.cn/images/common/back.gif

这个方法还好，但因人而异，有些人就是因为神经亢奋而入睡难，多累还是睡不着，所以重度失眠的同志，最后去医院排查下自己属于那种状况好采取应对方式

Pasqualer 发表于 2010-5-14 12:00:54

早点起来，时候到了自然就困了{:5_162:}

幕鱼 发表于 2010-5-14 12:20:20

生活工作压力不是太大的话。可以考虑等自己想睡的时候再去睡

三生醉梦 发表于 2010-5-14 13:08:11

{:2_237:}

2点正是黄金时段

你睡P

着不了很正常

你看我
chino619 发表于 2010-5-14 02:18 http://bbs.inter.net.cn/images/common/back.gif

西瓜那是看到很多人喜欢他 所以睡不着。。。

晶晶我想你~~~
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