[转帖]网虫的健康常识
作为一个网虫，自然是长时间坐在电脑跟前喽。但是你知道如何保护自己吗？如果不太清楚，下面的文字你有必要看看了。1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。（如不然，得病不说，将菜汤之类的溅到显示器上，那可是心绞痛发作的时候了！！！）
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。（眉眉们请多加注意！！！否则，漂漂的脸蛋可就要早历风霜了）
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造血功能以及遗传基因有一定的保护作用。（如果您想让别人将您与吸毒者分开，如果您还想分得清电线杆和行人，请参阅此条）
4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 （想像自己是一顶天立地的好男儿，挺胸，抬头！……）
5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，经常更换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。
7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。 （多吃点胡萝卜，眼睛红红，耳朵长长，哈哈哈……）
感觉通宵是最累的，还好学校不会通宵供电 昨天晚上太困了,没有通宵灌聊球帖,遗憾啊,不然早灌破200了 <P>我们学校是不断电不断网~~~</P><P>把我们害苦了 早上8点的课基本上不上</P> <B>以下是引用<I>火热的冰</I>在2005-8-11 10:59:56的发言：</B>
<P>我们学校是不断电不断网~~~</P>
<P>把我们害苦了 早上8点的课基本上不上</P>
什么学校?天堂!! <B>以下是引用<I>overmars1986</I>在2005-8-11 10:59:37的发言：</B>
昨天晚上太困了,没有通宵灌聊球帖,遗憾啊,不然早灌破200了
我才破20啊 <B>以下是引用<I>overmars1986</I>在2005-8-11 11:01:11的发言：</B>
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什么学校?天堂!!
天堂？？？
学校阴的很 不断电但只给100度 用完了自己去充 <P>特别是第二天上班的时候上通宵。一到班上就开始昏昏欲睡的~</P><P>都被领导K了N 次了~郁闷~1</P> <B>以下是引用<I>火热的冰</I>在2005-8-11 10:59:56的发言：</B>
<P>我们学校是不断电不断网~~~</P>
<P>把我们害苦了 早上8点的课基本上不上</P>
哪个学校啊
我被我爸骂一吨了
<B>以下是引用<I>火热的冰</I>在2005-8-11 11:03:50的发言：</B>
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天堂？？？
学校阴的很 不断电但只给100度 用完了自己去充
偶们一学期才给30度,过了要去交电费.你们那是还是天堂