<P> 姚明休斯敦开练想起令狐冲：我坐着投不知排第几</P><P>http://sports.sina.com.cn 2006年05月15日12:00 篮球先锋报<P> 记者杨毅5月14日报道 休斯敦的早晨寂静无声，硕大无朋的丰田中心球馆外空无一人。每年火箭队被淘汰了的时候，整个市中心都像是这样，在清晨和傍晚冷清得有些怕人。只不过，今年的“沉没时间”来得更早。</P><P> 丰田中心正门外的比赛广告和提示，还停留在常规赛的最后一战——4月19号和马刺队的那场交锋。在大门上面，是那幅印着生龙活虎的姚明和麦迪的巨幅广告。现在这一切，都随着不堪回首的一季，被掩埋进悠长的夏天。</P><P> 在丰田中心专属球队的地下停车场里，只有两辆车还会在每天早晨到来。一辆是姚明的坐驾；还有一辆SUV，里面坐着 火箭队的第一助教汤姆·泰伯杜。</P><P> 姚明是现在惟一一个每天在丰田中心训练的人。他左脚上的石膏在接近三个星期前已经拆除，走路不再需要拐杖，自己能够开车，但还不能进行迅速的移动和奔跑。姚明已经决定结束自己的假期，从4月10号在盐湖城一战脚趾骨折以来，他歇了接近一个月，每天都是卧室、餐厅、厕所三点一线和魔兽游戏的世界。不到一周之前，当姚明打算开始训练的时候，他认为“天天都是礼拜天”的生活到了极限。</P><P> “我不能再这么等下去，等它(脚趾)全好了再开始训练，”姚明说，“虽然是受伤，但休息的时间太长了，心里就不踏实。在我的第一个NBA赛季结束之后，我歇了40天，那40天什么都没干，除了吃喝就是玩，后来恢复(训练)的时候就觉得很难。我问了一些有经验的球员，他们在每年夏天纯休息的时间不会超过20天。从我的第二个赛季到现在，我再没歇到20天以上过。这次是骨头断了，情况不一样，但我觉得我应该可以开始(训练)了。脚不能动，但可以练别的地方。”</P><P> 泰伯杜一直负责姚明的训练，他不像尤因那样生活在摄像机下，但这个英国人的后裔是姚明真正的教练。体能教练法尔松就像姚明的雕塑师，让姚明的肌肉一条条棱角分明；泰伯杜则让姚明的脚步移动和基本功一天天更加扎实。泰伯杜说：“休斯敦不像北京或者上海那么热闹，没有漂亮的喷泉和那么多朋友。但就算是在休斯敦，像姚明这样懂得和珍惜训练，也不那么简单。”</P><P> 姚明坐在泰伯杜给他准备好的椅子上，张牙舞爪地大喊：“来吧，给球啊。”</P><P> <B>坐着打天下第一</B></P><P> 姚明已经开始上肢的力量训练。按照他现在最大一把150公斤的卧推力量，离 中国男篮主教练尤纳斯理想化的中锋170公斤卧推要求还有20公斤差距。法尔松已经到北京和中国男篮会合，但他的那套方法早就在姚明的脑袋里装着。每天在力量房里折腾一小时之后，泰伯杜的投篮训练就在球场上等着他。</P><P> 他还不能进行脚步移动，脚上连一般投篮的发力都不成，否则会影响伤势恢复。所以泰伯杜拎了把椅子到处跑，让姚明坐着，全靠腰腹、手臂和手指的力量投篮。</P><P> 泰伯杜的投篮训练有一手，从去年他接管姚明以来，这套投篮训练姚明几乎每天不落。泰伯杜依照姚明的特点，把中锋在三分线内的投篮点分成七个。平时姚明要在每一点上连续出手20次，然后立刻奔向下一点。在他体能损耗、大汗淋漓之后，还必须立刻调整呼吸，走上罚球线连罚10球。泰伯杜把训练分成四组，每一组都以10个罚球结束。在每一组之间，姚明只有一分钟休息时间。整整一小时内，姚明出手投篮总数要在340球以上。这是非赛季期间的数字，到了NBA赛季期间，为了保证体能，每天训练量减半。</P><P> 现在也是非赛季，但考虑到姚明仍然在恢复，投篮量减到一半都不到。原本有些投篮点在三分线向里两步，但因为姚明的脚部不能发力，现在的投篮点几乎都比以前更近。泰伯杜拎着椅子走，放到哪儿，姚明溜达过去，坐下来就投，然后泰伯杜拎着椅子再走。因为坐着投动作速率慢很多，从一个点到下一个点也得慢慢来，所以虽然投篮量大减，但照样投了接近一个小时。</P><P> “坐着投非常难，”姚明说，“你的脚不能发力。但坐着的时候，你的身体肯定是挺直的，不会左倾或者右倾，这可以校正你的感觉。当你坐着的时候，你的出手点就比平时低一大块，这需要你拨球的时候更用力，而且弧度必须更高。”</P><P> 姚明不是没在比赛的时候坐着投过。新秀赛季有一场打灰熊，他在篮下被洛伦岑·怀特一下撞飞，坐在地上愣是一个打板儿命中。姚明说：“令狐冲对田伯光说：我站着打排不上号儿，坐着打天下第一。我现在站着投，罚球命中率所有中锋里排第一；坐着投不知道排第几。”</P><P> <B>接网球一会一筐</B></P><P> 除了投篮，姚明还有其他手上功夫要练。泰伯杜推过来两筐网球，这练的是姚明的接球能力。</P><P> 这一招姚明并不陌生，早在赛季中期他手术休战21场的时候，泰伯杜就给他用过。“当时我们看了很多录像，发现我的接球和持球能力不强，”姚明说，“或者球接不住，或者球到了手里被人打掉，这让我经常出现失误，造成效率下降。在篮下，这两项能力恰恰是最重要的。所以泰伯杜用这招给我练，你想想，如果网球我都能接住，而且能掌握好，那么大个儿的篮球还能接不住？”</P><P> 所以在那时姚明手术之后的恢复期间，天天能看见这样的情景：泰伯杜和法尔松站在离姚明10到15米的地方，俩人面前各一筐网球。他们一个接一个拿球，就像棒球赛里的投手一样把球狠狠地扔过来。姚明必须把球接好，再放到身边的一个空桶里。泰伯杜和法尔松的筐里总共有100个球，扔完50个算一组，每次训练四到五组。</P><P> 现在和当时有所不同，一是法尔松不在，只能泰伯杜一个人来扔；二是姚明脚上不能发力，只能坐着接球，投过去的球不能难度太大；三是训练量必须缩小。但事实上，姚明如今接网球已经手到擒来。“刚开始的时候不成，那么小的球，从来没试过，50个球能接住10个都不到，”他说，“但后来很快就不一样了。过了两三天，就能接20个；再过两三天，能接住30个。掉在地上的球越来越少，放到桶里的球越来越多。到了最后，每50个球我能接住45个左右。</P><P> “这玩意儿见功夫吧？现在接球这本事大极了，别说网球了，估计鸡蛋我都能接住(大笑)。网球不怕捏，鸡蛋怕捏，一捏就碎，但我估计10个接个三四个也没问题。”</P><P> 当赛季之中姚明休战21场之后，他的个人接球失误已经大量减少。他接球后迅速转身跳投，避开对方从上线而来的夹击防守，这才有全明星赛之后的超级爆发。姚明说：“现在(再练)我就是保持保持，这已经小菜一碟了。”</P><P> <B>体重只长了四磅</B></P><P> 上周第一次回到训练场之前，姚明上秤过了过体重。和盐湖城最后一战时相比，一个月的休息，绝大部分时间不是躺着就是坐着，姚明的体重竟然只长了四磅(1.8公斤)。</P><P> 麦迪最后一战马刺时也在丰田中心露面，那时他也歇了接近一个月，脸也圆了，肚子也大了。姚明不同，酸奶、薯条这类高热量的东西从来不吃，碳酸饮料都不喝，渴了只喝水，馋了就咬牙忍着。他说：“这就是个人想法不一样。运动员对这种东西都掌握得很好，你看他(麦迪)现在胖，等开始训练，一下肉就没了。我就是不想到时候再折腾，索性就别让自己胖起来。</P><P> “我现在没法跑，就等着彻底养好了。其实我现在跑得特来劲儿，你们都不知道，我到底有多能跑。”</P><P> 在法尔松的体能训练里，折返跑是极其重要的内容，尤其是对于姚明来说，当一个2米26的中锋可以在两侧底线间不停地奔跑，威力可想而知。每一组折返跑都要跑五个来回，一般来说，中锋的要求时限是在70秒以内，前锋是65秒以内，后卫则是60秒以内。一组之后，休息2分半钟再跑一组，以此类推，每天至少四组。一开始跑，姚明也是将将70秒；但到去年夏天的时候，姚明已经能达到前锋的时限，而且四组下来，全部都在65秒之内。</P><P> “就是因为要连跑四组，所以前面每组都得留着劲儿，”姚明说，“如果不是连着四组，就单跑一组，能跑多快跑多快，我55秒就能回来。去年在国家队(亚锦赛之前)，有一回我跑到只剩最后回来这一趟，一看表才55秒，还剩10秒钟呢，我干脆走回来的。现在好了，我在这儿，一时半会儿动不了，法尔松先跑到北京练他们(国家队)去了，够他们受的。”</P><P> 法尔松在北京，已经不觉得陌生。他记得大多数球员的名字，见着谁都乐呵呵地打招呼。“我不担心姚，”法尔松说，“他是个真正的职业球员，早就应该知道自己需要做什么。”</P><P> 周日晚上，法尔松带着助手奥蒙内特去赴CBA的宴。太平洋那边是早晨，姚明又要出门了。 </P></P>
<P>姚明真刻苦,训练一直那么努力,支持姚</P><P>对了 姚明什么时候和叶莉结婚.</P>
<B>以下是引用<I>north</I>在2006-5-15 16:40:53的发言：</B>
<P>姚明真刻苦,训练一直那么努力,支持姚</P>
<P>对了 姚明什么时候和叶莉结婚.</P>
有人说9月!
火箭两核心恢复喜人
NBA新闻 来源：ESPNSTAR中文网
麦迪月底重返训练场北京时间5月16日，道森就麦迪和姚明的伤对大家作了个总结。
近日纽约扬基主场的棒球比赛中，久违的麦蒂出现在了现场，引起了大家的关注。自然首先想到的就是他的腰伤。
麦迪称自己是个篮球天才的同时还说自己在棒球方面很有天赋，可是就在这场比赛中没有接住一个经过身边的界外球，让人们很是怀疑麦迪的伤倒地严重到什么程度。
就在人们议论纷纷的时候，道森站出来对大家说，麦迪现在的伤比姚明的恢复的要快得多，麦迪现在身上已经不疼了，本月底，麦迪就可以得到医生的同意重新回到场上练习。
至于姚明现，他在可以穿着特制的靴子走路了。“这可以帮助受伤的脚趾承担一定的压力。医生们说，在接下来的几周里，姚明的脚趾骨将迎来一个快速恢复期。姚明恢复的速度总是能够很快，他是全联盟最坚韧的球员之一。”
这两个人恢复的情况都很叫人欣慰，主要就是火箭夏季引援的事情，道森表示，要选择球员就必须让他们能够成为姚明和麦迪的得力助手，“当7月1日到来的时候，我们将第一时间和自由球员展开谈判。在那个月中旬的时候，你就可以开始签约了，今年我们将好好利用中产阶级条款，力争为球队带来帮助。”
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詹姆斯事件引发球迷讨论 众人希望其回归
NBA新闻 来源：ESPNSTAR中文网
很奇怪麦克·詹姆斯总是不被人喜欢。这位数据上甚至可以同弗朗西斯媲美的小个子只需要比弗老大少一倍以上的钱就可以弄过来，但是由于詹姆斯的口碑不佳，本赛季甚至和霍华德有过打架风波，火箭究竟能否成功，还是来看看球迷们怎么说。
如果真能如此就太棒了，这意味着火箭拥有了一位能够在1、2号位打球的明星球员，现在所应做的就是放走韦斯利，安排詹姆斯为2号位先发，阿尔斯通、詹姆斯、麦蒂、斯威夫特和姚明这首发阵容能够带来很多的希望。”对于阿尔斯通和迈克-詹姆斯这后场组合的高度问题，持这部分论调者表示：“身高当然有些矮，但足以从攻击力上进行弥补，事实上詹姆斯的得分能力也是火箭未来同太阳、小牛较量的关键。”
大量球迷围绕着迈克-詹姆斯本赛季20.3分5.8次助攻和44.2％的三分球命中率进行了热烈探讨，“火箭如今最需要解决的就是姚麦外第三攻击点的问题，显然詹姆斯是个理想答案，特别是其个人创造攻击机会的能力，”这一观点强调，“姚明为队友创造空位投篮的机会有很多，如果能良好利用，很多的问题都将迎刃而解。”另有球迷指出：“他本赛季的数据已经达到了弗朗西斯的水准，还犹豫什么呢？弗老大的年薪可是在1400万！”
如果詹姆斯能够回归，那么对于火箭来说是件好事情?毕竟更衣室的团结是个数据不能显示的东西。
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詹姆斯：我可以回来
NBA新闻 来源：ESPNSTAR中文网
选择球队我自己决定火箭引援的受关注程度可以想象成为超女的选拔赛一样。一样的倍受瞩目，一样的难逃舆论的炒作和轰炸。
詹姆斯，一个去了又将回来的人。一个让很多人感到很头疼的人。还记得去年詹姆斯被交换出去时的情景吗？换来的是阿尔斯通，换了之后，詹姆斯被称为是在暗中较劲，的确，像这样被交易出去的人都认为是不好的。本赛季他在场均得到20.3分和5.8次助攻，三分球命中44.2％，排在全联盟第四位，比交易时有了很大的进步。这也正是火箭能够考虑他能够再回来的缘故。
有相当一部分人认为，詹姆斯根本就没有必要回去，当初的弃婴怎么还能忍气吞声的回去，还有就是火箭给的那一点点可怜的钱。可是詹姆斯说了休斯敦是他的家乡，他很渴望能够在休斯敦安家。
詹姆斯说他的任务就是要帮助球队解决问题。他自己也很明确的表过态，现在最想的就是要回到休斯敦。
我们关注的是战况，是比赛，是转会。目光总是很狭窄的放在某一个地方，也许詹姆斯的归来，就是简简单单的为了休斯敦，简简单单的为了好好的打球，简简单单的为了自己放舍不下的感情，不是因为金钱，不是因为名誉。我们的目光就应该放宽一点，多了解新闻背后的故事，在那里有更值得我们去关注的问题。面对的是将来，而不是过去。
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火箭旧将渴望回家 詹姆斯：回休斯敦是第一选择
NBA新闻 来源：ESPNSTAR中文网
拥有麦蒂与姚明的火箭，今年却被挡在季后赛门外，因此，对火箭队言，今年夏天将是他们重建球队的关键时刻，而2004-05赛季结束后被火箭送至多伦多的麦克·詹姆斯似乎将是他们重整球队的理想人选之一。
2005年10月4日，火箭将詹姆斯当成交易筹码送至多伦多，藉此从猛龙手中换取以街头球风闻名的阿尔斯通。结果没想到詹姆斯转战猛龙队后大放异彩，不但成为猛龙当家控卫，平均每场比赛还可有20.3分、5.8助攻及3.3篮板的亮眼表现，投篮命中率(46.9%)及三分球命中率(44.2%)也都超过40%，得分、助攻、篮板三项重要攻守数据皆创生涯新高。
今年夏天，詹姆斯将成为“自由之身”，相信这次火箭应该不会再让詹姆斯从他们手中溜走。而詹姆斯自己也说：“重回休斯敦将是我的第一选择！休斯敦是我的家，我老婆是休斯敦人，我们也刚在那里买了房子，所以我希望能够回到休斯敦打球。”
除了希望能够再度为火箭效力外，詹姆斯也相信自己能够替火箭带来不一样的化学变化。“大家都只会讨论我控球的表现，但我并不是一位传球优先的控卫，只要有空档，我绝对会毫不留情地进攻篮框。”
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锋卫摇摆人进驻麦蒂家 火箭中意新秀浮出水面
NBA新闻 来源：ESPNSTAR中文网
在今年参加选秀的球员名单出炉之后，莫里森、希尔顿·威廉姆斯和雷迪克这几个新秀的名字就先后与火箭联系在一起，但是随着选秀抽签日期的日渐接近，火箭真正想选择的新秀也开始浮出水面———他就是锋卫摇摆人鲁德尼·卡尼。
据美国媒体报道，卡尼已经秘密赶赴休斯顿，在火箭球星麦克格雷迪豪宅的私人训练馆内开始了训练。
过去两周里，卡尼一直在进行高强度训练。晚上，他住在休斯顿的一家旅馆内，每当早晨，他都会坐车前往麦蒂的住处，在那里的篮球场内进行训练。
卡尼的经纪人查理斯·艾蒙斯透露道：“他就是在那里训练的，就在麦格雷迪的家里训练。参加的人并不多，只有鲁德尼（卡尼）、特雷西（麦格雷迪）、麦蒂的哥哥钱西·麦格雷迪等人。但是从这周开始，他们将找更多的人一起训练，这样他们就会对卡尼有一个更清楚的认识。”
本赛季，火箭一直饱受外围防守球员因身材矮小而在防守上吃亏之苦，而卡尼则能够帮助球队解决这个难题。他有2.01米的身高，像麦蒂一样能够打小前锋和得分后卫两个位置，防守出色，奔跑速度很快。卡尼本赛季在NCAA场均可以贡献17.2分1.3次抢断，堪称攻守兼备。
不过，休斯顿目前还只是卡尼试训的第一站，而不是惟一选择。经纪人艾蒙斯表示，接下来卡尼还将去纽约试训，在5月23日各队正式选秀签位决定之前，卡尼将不会再去第三座城市试训。艾蒙斯说：“选秀签位正式决定之后，我们可能还会去几支抽签顺位在第三到第十位的球队试训。”
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姚明昨日成忽悠对象 章明基未听说要拍戏
NBA新闻 来源：ESPNSTAR中文网
昨天，一则关于“美国导演盛邀姚明出演《尖峰时刻3》，小巨人有望搭档巩俐”的消息出现在国内某网站上，记者就此采访了姚之队负责人章明基，他表示，“我还不知道这件事，姚明也不知道，目前还没有任何人来找我们谈及此事，我个人觉得这是他们的炒作。”
据了解，美国导演布雷特·拉特纳拍摄的系列电影《尖峰时刻3》正打算开拍，两位主角成龙和克里斯·塔克尔依然会参加拍摄，而且拉特纳还透露：“我希望姚明来参与影片的拍摄，再现李小龙大战贾巴尔（两人在1978年曾拍摄《死亡游戏》），但我不会简单地模仿，而是希望出现克里斯·塔克尔和姚明打斗的情况，我还希望巩俐能出现在这部电影中。但是我还不清楚我是否能得到他们。”
对此，姚之队看得倒透彻，“姚明现在脚伤未愈，尽管恢复情况良好，既没有出现令人惊喜的进步，也没有出现令人担忧的情况，但是医生的意见仍是要他安心养伤，其他的事情以后再说。”章明基说，“况且今年6月上旬NBA在上海举办的篮球无疆界活动姚明能否参加还都不确定，所以拍片的事……”细心人不难发现，按照常理，想请某人拍片事先是要跟对方联络商谈的，在对方不知情的情况下，就公开对外宣布此事，未免给人一厢情愿、借机炒作的嫌疑，尤其是“受邀对象”还是姚明这样的知名人士。即便姚明伤愈，等待他的还将是世锦赛等一系列赛事，之后NBA新赛季又将重燃战火，姚明哪里有时间拍片？如此看来，美国导演更是一厢情愿了。
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弗老大命运多挫折 可能再次被尼克斯甩卖
NBA新闻 来源：ESPNSTAR中文网
北京时间5月16日《纽约邮报》消息，尼克斯队正在和公牛队进行关于用弗朗西斯加上一个首轮选秀权交换戈登的交易谈判。自从弗朗西斯在赛季中从魔术交换到尼克斯之后，个人的表现也很糟糕，而且和球队的融合以及与球队高层的关系都处得不融洽。
戈登本赛季场均贡献16.9分、2.75个篮板和3次助攻；弗朗西斯本赛季在魔术队时场均贡献16.2分、4.8个篮板和5.7次助攻，而到了尼克斯之后只有10.7分、3个篮板和3.5次助攻的贡献。
而据戈登的朋友称，虽然从表面上来看戈登在公牛队过得还不错，但他本人更喜欢担任控卫，而在公牛队他根本不可能动摇辛里奇的位置。于是关于这笔交易的谈判就这样悄悄诞生，而且尼克斯对戈登的能力也认可，尤其看中其能在关键时刻超常发挥的能力。
戈登曾在2005年夺得过最佳第六人荣誉，弗朗西斯以前在火箭队时还是位全明星级球员，但自从离开火箭队之后的表现就越来越糟糕。
[此贴子已经被作者于2006-5-17 8:16:47编辑过]