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标题: 5招助宅男宅女们走出“宅生活” [打印本页]

作者: shoo 时间: 2009-4-13 15:03:06 标题: 5招助宅男宅女们走出“宅生活”

时下网络流行的语言称他们为“宅男宅女”，他们大多单身，上世纪80年代后出生者居多。他们依赖电脑，沉迷于网络，喜欢沉溺于自己的世界当中；极少出门，不愿与陌生人接触，性格多少有两面性；作息时间不稳定，少数人则不想上学、工作。“宅生活”的出现与现今社会竞争压力过大、生活节奏加快、互联网的迅速发展等诸多因素密切相关。虽然现代社会是多元化的，每个人都有选择自己生活方式的自由，然而无论从心理学角度还是社会学角度来看，“宅生活”都是不利于健康和未来生活的。人是具有社会性的，人的心理、性格、能力都是在社会交往、人际互动中不断完善和提高的，长期脱离与现实社会的真实接触，会造成社会性退化，心理上会趋于退缩和自我保护，难以有切实的自我评价，可能会过分自卑或者自傲，还可出现社交能力减退，人际关系淡薄，社会适应不良等。
　　
那么，对于习惯了这样生活的“宅男宅女”们来说，要想改变的话从何做起呢？

　　
1.首先仔细想想自己的生活目标究竟是什么。“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。
　　
2.从生活中的小事情做起。例如，试着偶尔上街去购物，不要完全依赖于网络交易；重新安排自己的作息时间，不要总是熬夜或是睡懒觉；每当完成一件事时，给予自己适当的奖励，以增加自信心。
　　
3.从周围环境入手逐渐拓展自己的社交圈。良好的人际关系来自对自我的认识和接纳，来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人，心怀友善，学会微笑，乐于不断充电、扩大自己的知识面，敢于开放自己、表达自己，一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。
　　
4.积极参加一些体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等。运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。
　　
5.多到户外走走。到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光；条件许可的话，制定几项旅行的计划，定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野，还会让我们更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩。

作者: shoo 时间: 2009-4-13 15:10:14

回忆下，以前上学有一段时间就是这样的
宿舍离食堂远，我们几个一天才出去吃一顿饭，呵呵，在宿舍都不饿，直接晚饭了

作者: Αρτεμιδ 时间: 2009-4-13 15:13:02

的确应该“走出去”[w022]

作者: 阿波罗妮娅 时间: 2009-4-13 16:55:55

4.积极参加一些体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等。运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。
说得不错[ecms1]

作者: flrain 时间: 2009-4-13 17:04:10

我不算很宅，不过也有过70多小时不出门的经历
最近想找个打羽毛球的人都没[w019]

作者: 不会游泳的鱼 时间: 2009-4-13 17:13:49

一个星期不出门很正常！！！

作者: xx300 时间: 2009-4-13 18:49:14

我上班了就不宅了天天起早贪黑的

作者: interboy15 时间: 2009-4-13 19:15:37

1.首先仔细想想自己的生活目标究竟是什么。“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。

[w023] [w023]

作者: 蓝袆 时间: 2009-4-13 21:51:02

宅男宅女的结果就是剩男剩女。。所以还是都走出去吧。。[ecms1]

作者: aicbgyihai 时间: 2009-4-13 21:53:52

我从来都不宅…在家快闷死了……常年处于拉人出去打球的状态……

作者: 【国米永恒】 时间: 2009-4-14 00:25:11

我上班一样宅，2点一线的生活，1月不去超市、购物都很正常。好像最近有1月没有去超市了，也没有购物。

PS：住的楼下400米就是小菜市场，而上班走路20分钟。一般是早上7：50起床，楼下100米吃早餐（起床晚就不吃）8：29到单位，开电脑，上开心、qq，看工作推动，半个小时后，上网玩。若临时有事再安排，或外出、或打字做资料，画图、设计，签字、跑现场。回来后即回家（20分钟），买菜，一个菜一汤足也（有时吃烧腊），打开电脑，做饭、吃饭。完后继续上网、开心、qq、论坛，无聊至极。。。。但不到凌晨12点不会睡觉。一天搞定。日复一日。。。。

这就是我的宅男生活。

[ 本帖最后由【国米永恒】于 2009-4-14 00:26 编辑 ]

作者: 【国米永恒】 时间: 2009-4-14 00:27:40

几乎不认识单位以外的人，而且觉得也没有必要认识，呵呵

作者: 阿波罗妮娅 时间: 2009-4-14 08:20:23

有些问题是科技过于发到造成的……[ecms1]

作者: pennystef 时间: 2009-4-14 09:38:16

我也想不宅
不过出去了也没事做
那还是不要出去了[w022]

作者: 柳金 时间: 2009-4-14 10:07:33

现在很多的的生活方式确实有些过于封闭了，应该走出去，提倡大家多做运动[ecms2]

作者: 忘川河水悠悠蓝 时间: 2009-4-14 11:34:24

希望以后毕业了不要这样啊，我还是很喜欢出去玩的[ecms1]

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