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标题: [注意]健康：九大不良习惯使大脑迟钝 [打印本页]
作者: 伊蓝    时间: 2005-5-27 07:02:55     标题: [注意]健康：九大不良习惯使大脑迟钝

现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。

　　长期饱食
　　现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
　　轻视早餐
　　不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
　　甜食过量
　　甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。
　　睡眠不足
　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
　　长期吸烟
　　德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
　　少言寡语
　　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。
　　蒙头睡觉
　　人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。
　　不愿动脑
　　思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
　　带病用脑
　　在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。
　　另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生
作者: 伊蓝    时间: 2005-5-27 07:04:12

<P>轻视早餐</P><P>睡眠不足</P><P>长期吸烟</P><P>不愿动脑</P><P>带病用脑</P><P>恐怖啊~~~</P><P>我9条占了5条~我心寒~~~</P>
作者: wchgfreesky    时间: 2005-5-27 08:00:13

<P>睡眠不足</P><P>少言寡语</P><P>带病用脑
</P><P>不容易克服了</P>
作者: 永遠的國米    时间: 2005-5-27 09:52:32

<P>轻视早餐</P><P>睡眠不足</P><P>长期吸烟</P><P>不愿动脑</P><P>我占了4条```而且已经4    5年了```估计已经开始退化了```</P>
作者: wchgfreesky    时间: 2005-5-27 11:30:47

本来就大脑迟钝，又占了好几条，估计快傻了
作者: 砂之船    时间: 2005-5-27 11:35:44

幸好只有一两条，
作者: btme    时间: 2005-5-27 11:43:57

<P>轻视早餐</P><P>睡眠不足</P><P>长期吸烟</P><P>不愿动脑</P><P>蒙头睡觉</P><P>少言寡语（有时候这样子，算半条）</P><P>忽忽，我占了5条半！估计快变傻子了！</P>
作者: 国米王子32    时间: 2005-5-27 12:14:00

我只感觉自己睡眠不足……其他没有
作者: 雨哥哥    时间: 2005-5-27 13:44:50

<P>　睡眠不足

长期吸烟 </P><P>　带病用脑
　　</P>怪不得偶现在笨 了好多~
作者: rodericknat    时间: 2005-5-27 14:06:31

<P>呵呵～～</P><P>看来要去吃早餐了`~~</P>
作者: 湘渝    时间: 2005-5-27 14:14:37

<P>蒙头睡觉</P><P>不愿动脑</P><P>要改进了！</P>
作者: 初九    时间: 2005-5-27 18:09:08

早餐啊早餐！！睡眠啊睡眠！！
作者: recoba167    时间: 2005-5-27 18:12:19

<P>  大部分都有  </P><P>  估计片人的帖子</P>
作者: 一把菜刀    时间: 2005-5-27 19:34:52

这类帖子少发为宜啊，，，看了很受打击。。。。
作者: 滑翔机    时间: 2005-5-27 19:42:23

<P>长期饱食</P><P>不愿动脑
怎么办啊?</P>[em03][em03]
作者: 超级替补    时间: 2005-5-27 20:19:30

除了过量甜食和少言寡语，其他的我全占了，我说前几年智力测验还有１２０，现在怎么只剩１１０了？
作者: inter-go    时间: 2005-5-27 20:23:49

<P>长期吸烟</P><P>不愿动脑</P><P>我有了2条,</P><P>其他有时占占!</P>
作者: 佛的泪    时间: 2005-5-27 20:26:03

偶也占了好多，真是．．．．．．．．．太可怕了
作者: 不看铁达尼    时间: 2005-5-28 15:43:53

<P>
甜食过量
长期饱食
</P><P>除了这两个其他我都占了</P>
作者: 曾庆飞    时间: 2005-5-28 15:47:21

<P>白痴帖~~~~~~？？？</P><P>闪鸟~</P>
作者: 不看铁达尼    时间: 2005-5-28 15:48:37

<P>鸟字何解？</P><P>niao还是liao?</P>
作者: 伊蓝    时间: 2005-5-28 15:49:58

<B>以下是引用<I>不看铁达尼</I>在2005-5-28 15:48:37的发言：</B>

<P>鸟字何解？</P>
<P>niao还是liao?</P>


嬲
作者: 不看铁达尼    时间: 2005-5-28 15:50:50

那
闪嬲
何解？
作者: 曾庆飞    时间: 2005-5-28 15:51:07

<B>以下是引用<I>不看铁达尼</I>在2005-5-28 15:48:37的发言：</B>

<P>鸟字何解？</P>
<P>niao还是liao?</P>



。。。
这样的问题偶还米有听到过！不答！！！
作者: recoba167    时间: 2005-5-28 16:26:23

<B>以下是引用<I>伊☆蓝</I>在2005-5-28 15:49:58的发言：</B>
&gt;

嬲


  
。。。蓝蓝
     
作者: robinjin    时间: 2005-5-28 19:23:42

不是吧，依蓝大哥说的恐怖，那我们这多傻子在这摆龙门阵哦
作者: 一把菜刀    时间: 2005-5-28 19:52:38

两男一女，，，莫非是传说中的。。。。。。。。
作者: 蛮村人    时间: 2005-5-28 20:25:50

<P>除了:</P><P>长期饱食
蒙头睡觉
外</P><P>都有,怪不得最近老发傻.............</P>
作者: 永恒的10号    时间: 2005-5-28 20:52:03

<P>不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
</P><P>难怪有人说我反应迟钝！！</P>



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