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标题: [建议]大学新生的心理障碍及调适 [打印本页]

作者: 冰火年华 时间: 2005-8-13 14:31:40 标题: [建议]大学新生的心理障碍及调适

如今，在大学校园里，休学、退学、自杀、犯罪等现象屡见不鲜，有心理障碍的人数也在逐年增多。前不久，在南京召开的大陆、香港、台湾三地21世纪高校心理健康教育学术研讨会上，有报告说：在我国，80年代中期，23.5％的大学生有心理障碍，90年代上升到25％，近年来已达到30％。如何防治心理疾病，克服心理障碍，已成为高校学生管理的重点工作。 　　
　　大学生的心理障碍，不是一天两天形成的，有一个长期发展的过程。有很多是在刚进入大学时，由于高中与大学各方面的不同，伴随着进入大学的喜悦，有些同学夹杂着几许忧愁、几许焦虑，种种心态，给一些同学带来不适应，造成心理问题。为防微杜渐，及时解决大学新生的心理问题，使他们摆脱心理困境，恢复心理平衡，增强对环境的适应能力及对挫折的承受力，提高大学生的心理健康水平。所以对新入学的大学生做好心理健康教育是十分必要的。 　　
　　一、大学新生心理问题产生的原因 　　
　　（一）大学与中学的不同，是造成大学新生心理问题的主要原因
　　 1.学习方面的不同
　　中学和大学都要学习，但学习目的和方法等都不同。中学时，教师不厌其烦地“传道、授业、解惑”，负责的态度一点也不亚于父母对你的关心。大学则实行学分制，学习完全靠个人，所谓“师傅领进门，修行靠个人”。自学能力强的学生脱颖而出，而有些中学时的姣姣者，由于对大学的学习方式方法掌握不好，加之强手如林，昔日的优势风采不复存在，自尊心和好胜心得不到充分满足，家长和个人的期望值过高，容易产生失落感。
　　2.环境的不同
　　大学校园比中学校园面积大，楼群林立，是个小社会。我国高校采取的是住宿制，步入大学即意味着进入一个陌生的环境、过集体生活。在中学，为迎高考，除了学习，一切事情家长代劳，加上独生子女骄生贯养，上大学后，一切亲力亲为，适应能力不强的就会经常被孤独不安、焦虑所困扰，尤其是习惯了农村生活环境的大学生到喧闹的城市后，易产生压抑和自卑感。如一位来自农村的大学生对满眼灰色的楼群产生厌恶情绪，大脑反应慢，经常出现忘记返回路线的情况。
　　3.人际交往的不同
　　中学里的人际关系要简单些，一心只读“圣贤书”，而大学的交往是广泛的，有同学、同乡、师生、异性、社会活动团体等。同居一室的有来自五湖四海，有不同的城乡背景，有不同的方言、不同的性格，他们之间的磨合是个新问题。一些学生个性强以自我为中心，不会设身处地为别人着想，性格内向的学生不合群，孤独寂寞，经常埋怨自己没有，甚至想逃避。
　　4.恋爱方面的不同
　　中学时，家长、老师不止一次告诫大家绝不许恋爱。大学里却听不到告诫的话，也找不到学校关于恋爱问题的明文规定。当看到高年级一对对、情意缠绵地走在一起，有些刚入学的大学生为寻求安慰、摆脱空虚和寂默，也有的为满足一种虚荣心，开始寻找异性。他们不知道接触到什么程度合适，有时候，他们根本不知道伤害了对方，反过来也伤害了自己。异性的接触，易形成失恋、暗恋等现象，严重时影响正常的生活和学习。　　
　　（二）人格缺陷易产生心理问题　　
　　人格是一个人精神面貌的总和，培养健全的人格是教育的重要任务之一。偏执、强迫、自负、多疑等不良人格，都会产生些心理问题。如：小A是个敏感、多疑的小伙子，他认为大学是自己生活的新开端，因此，从言谈举止到生活的方方面面，处处想尽善尽美，给人以良好的第一印象，可越是这样想，越感到自己处处不如意。一次上课回答问题时，尽管老师肯定了他的答案，但在坐下来的瞬间，几个女生在偷偷地注意他，似乎还议论着什么，他顿时感觉难受极了。以后，上课就不再敢回答问题了，更怕教师冷不丁地叫自己。过了几天，他仿佛感到同学们都在议论自己，别人的一举一动都会让他产生牵连性想象。刚进入大学时的那种自信一下子变成自卑。 　　
　　（三）家长意志引发的心理问题 　　
　　家长望子成龙心切，认为学习是主要的也是唯一的目的，所以想方设法阻止学生的一切业余爱好。上大学后，大学生活丰富多彩。多才多艺的同学，在活动中脱颖而出，而受家长压制的学生，除学习外，没有一技之长，很自卑。有的家长强迫学生念自己不喜欢的学校或专业，以至于上学后，对大学没感情，对学习没兴趣，甚至有的想退学。 　　
　　（四）大学生就业，引发的心理问题 　　
　　近年来，由于不断扩招，大学生人数增多，给大学生就业带来困难，从学历上讲，本科就业难，专科更难。加之大多数企事业单位结构调整，本身就有一些下岗职工等安排，这无疑给大学生就业增加了新的困难。加之，在我们的就业过程中，由于制度不完善，人为因素干扰太多，一个公章不如一个老乡现象的存在，当学习努力、分数高的普通家庭学生，看到父母有钱有势的自费生，成天逃课、上网、睡觉等无所事事的样子，深感社会的不公，觉得前途渺茫，以至于没有了学习的热情，有的甚至想逃避。 　　
二、大学生容易产生的几种心理问题
　　 1.焦虑
　　焦虑是一种情绪反应，是个体对当前或预感到的挫折产生的一种紧张、忧虑、不安而兼有恐怕的消极的情绪状态。它包括自信心、自尊心的丧失，失败感与罪疚感的增加等。而过度的或过于持久的焦虑会损伤他们正常的心理活动，导致心理疾病的产生，如忧虑症、神经衰弱等，从而严重地影响大学新生的正常生活和学习。
　　2.冷漠
　　冷漠是个体遇到挫折后的一种防御手段。它包括缺乏积极的认识动机、活动意向减退、情感淡漠、情绪低落、意志衰退、思维停滞。在生活中，当一个人面临困难和挫折时，表现出漠不关心的心态，以来保护自己。具有这种性格的人，缺乏进取精神，对任何事都不感兴趣，终日随波逐流，无所事事。
　　3.狭隘
　　狭隘表现为受到委屈或遭到贬抑后，思想上产生“意结”，常常为一些小的意见和得失而烦恼，耿耿于怀，不能自拔，遇事好猜疑，万事计较，一天到晚疑神疑鬼，闷闷不乐，苦恼不满。如学习和生活中受到不公平的待遇，伤害了自尊心，生活上单调乏味，缺乏必要的人际关系，易产生狭隘心理。
　　 4.狂妄自大
　　狂妄自大是对自己的品质和才能给予过高的估价而产生的一种虚狂的心理状态。具体表现为：自以为是、任性逞能、目中无人、事事以我为中心，好发表自己的见解，听不进别人的意见等。比如，家庭溺爱、娇惯，导致习惯支配别人、命令别人；个人天份较高、学习成绩突出、有较强的自尊心和好胜心的学生，形成固执已见，不听别人劝，往往阻碍着他们接受新的教育。 　　
　　自卑表现为完全丧失信心、胆子小、信心不足。病态的表现为：怕见生人，一见生人就会全身紧张，手足无措，惟恐别人笑话自己，自我感觉一切不如人，对前途完全失去信心，人际关系冷漠。 　　
　　三、大学新生心理问题的调适 　　
　　人的心理状态虽然受社会学习、生活、环境的制约，但是，人们仍可以通过各种努力来进行调节，以维护心理平衡，达到心理健康的目的。调节大学新生的心理问题，使其健康发展的方法主要有以下几点：
　　1.做好新生入学教育
　　大学生入学后，做好新生入学教育工作是十分必要的，可以通过报告、座谈等活动，对大学生讲大学与中学的不同，可能遇到的困难、出现问题，让学生有个思想准备。带学生熟悉校园环境，多组织有益、健康的集体活动，让同学在活动中增加了解、增进友谊，尽快适应新环境。同时，观察学生的心理动态，了解并帮助有困难的同学。
　　2.努力营造一种温馨的氛围
　　创造一种和谐学习生活环境，师生之间团结友爱，教师要为人师表，教书育人，做同学的良师益友，同学之间要互相关心，彼此敞开心扉，倾吐心声，让新生消除陌生感，有宾至如归的感觉。
　　3.健全、丰富、优化党团组织
　　通过开展各种有益的活动，帮助大学生树立远大理想，确立正确的人生观、价值观、世界观。如：通过社会实践活动。先进人物报告会、优秀团活、党课等多种途径来陶冶自己的情操，并在情感的升华中构建自己的人生观、价值观框架。
　　4.确立符合自己实际的目标
　　心理障碍往往源于挫折，而一个人心理上能否体验到挫折感，与他的抱负水平密切相关。如果自我抱负水平过高，失败的机会就愈多，则更容易体验到挫折感。如：一门功课两人都考了80分，如果一个人原定目标为90分，他便有可能产生挫折感，而另一个人原定目标为70分，他便没有挫折感。因此，帮助新生正确认识、评价自己，制定计划时考虑到它的可实现性，多订一些近期目标，少定长远目标。
　　5.建立心理档案，开展经常性的定期心理检查　　
　　新生入学后，找学生谈话，做心理档案，进行跟踪了解，开办心理选修课、举办心理讲座等，学校应成立心理咨询机构，拨专项经费、有专人负责。心理咨询的形式很多，一般有面谈、集体咨询、电话咨询、通信咨询等多种形式。对已发现有心理危机或有家庭病史的同学，要注意跟踪了解、交谈，帮助他们克服心理障碍，特点是要与家庭配合，共同做好学生的工作。 　　
　　通过了解大学新生入学后，容易产生的心理问题及原因，掌握学生的心理动态，使新生在智力上、情感上得到全面发展，为大学生认识自我、完善个性、开发潜能提供最大的帮助，使每个莘莘学子都成为21世纪的栋梁之才。

作者: zippy 时间: 2005-8-13 16:17:37

我是一名大学新生,正为不知如何摆正方向而苦恼,楼主的文章解决了我的许多疑惑,谢谢楼主~~!!!希望更多的大学新生能够尽快找到自己前行的方向,成为对社会有用的人.

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作者: solomon242 时间: 2005-8-13 16:35:57

我从初中就住校了对这习惯了但谢谢你

作者: 流水落花 时间: 2005-8-13 16:48:33

要保持良好的习惯确实不容易，不过主要是心理上要健康些还有就是不要太累了，提防过劳死

作者: 流水落花 时间: 2005-8-13 16:53:50 标题: [转帖]大学生如何进行心理调节

　　大学生正处于身心发展时期，他们独立性强，但自制力弱；情感丰富，但控制力差；追求新事物，但缺乏远大理想。因此，大学生应随时随地加强自我心理的调节，以确保身心全面健康发展。大学生在进行心理调节时应从以下几方面着手：
　　自我意识调节　　
　　自我意识使人能够认识和体验自己的情绪，同时也可控制情绪的变化。如一个人的政治意识、道德意识、公民意识以及角色意识等均可对情绪起到调节作用。因此，当自我意识失去控制时，就需要借助外力进行调节，使自我意识水平保持最佳状态，只有提高自我意识的支配能力，才能保证较高的自我意识水平，从而发挥正常的自我意识的功能。
　　情感调节　　
　　大学生精力旺盛，情感丰富，情绪波动大，常常产生一些不良情绪，如果不良情绪所产生的能量难以释放出，就会影响个体身心健康。因此，要学会情感调节，使不良情感得到转化，即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。如把大学生充沛的精力与丰富的情感引导上升为自我教育的动力，多组织大型集体活动，以此调节他们的情感。
　　语言暗示调节　　
　　语言是人们用来彼此交流思想和情感的工具。大学生由于知识和阅历不断丰富，他们具有独立思维、独立意识能力，因而通过科学的运用语言暗示，可解决一些学生的思想问题，在大学生政治思想教育方面有积极的作用。
　　理智调节　　
　　大学生往往好强气盛，在日常生活中易出现过于强烈的情绪反应，每当此时，思维变得狭隘、情绪难以自控而失去理智。因此，大学生要学会理智调节，无论遇到什么事件，产生什么情绪，都要唤回理智，用理智的头脑分析并进行推理，找出产生不良情绪的原因，从而保持心理平衡。
　　注意转移调节　　
　　转移注意力在心理保健中是必不可少的，当你心绪不佳，有烦恼时，可以外出参加一些娱乐活动，换换环境，换个想法，因为新异刺激可以忘却不良的情绪。如果你能有意识地强迫自己转移注意力，对于调节情绪有特殊的意义。例如，考完一门课，就不要再想它考得如何不好、有什么问题，而应尽快将自己的注意转移，调节心理状态，以充沛的精力迎接下一门课考试，否则哪一门课都考不好。
　　合理渲泄调节　　
　　情绪有的可以升华，有的也不一定有必要升华，在适当的场合下，合理的渲泄一下自己的情绪，同样可以起到心理调节的作用。因此要学会合理渲泄情绪，首先要注意情感渲泄的对象、地点、场合、方式等，切不可任意渲泄，无端迁怒于他人或他物，造成不良后果。
　　交往心理调节　　
　　交往是人类不可缺少的社会性需要，它不仅是利益和物质的交流，也是情感与思想的交流。因此当你心情不愉快时，不妨向同学和朋友交谈倾诉一番，特别是向异性朋友倾诉，会产生良好的心理调节作用。美国心理学家调查研究表明，所有的人都可以在同异性倾诉中获得比同性倾诉中高的解决抑郁的功效。
　　群体阶段性的心理调节　　
　　大学生在校四年或五年，各年级时的心理特点不同，情况有别，因此，要注重不同年级大学生群体心理的调节。例如，一年级新生刚进入大学，应注意大学生活适应不良的调节；而高年级特别是毕业班学生，应引导他们对未来目标的选定，个人与国家利益之间的舍弃与服从等方面的调适，以保证大学生在各阶段均有良好的心理。
　　审美心理调节　　
　　爱美之心人皆有之，只有人人追求美，社会才显得更富有活力。大学生由于正处于身心发育阶段，他们在学习的同时，也注重美的猎取，因此，应引导他们对内在美与外在美的调节。只有高尚的心灵与美好的外部形体相结合，才能形成不俗的气质和高雅的风度。

作者: 一把菜刀 时间: 2005-8-13 19:23:33

所以说要提倡素质教育。。。。。。。。。

作者: zuoliang 时间: 2005-8-13 20:13:50

还有1个月就去上大学了，很高兴能读到这篇文章。听人家说大学一边是天堂，一边是地狱，看你自己怎么走。现在也是抱着一种无所谓的态度，不知道为什么大学对我来说并不是那么的向往，就此而已，摆了。

作者: zuoliang 时间: 2005-8-13 20:15:44

不知道是不是自己太悲观了，什么21世纪的栋梁之才，对XX作出自己的贡献，…………我看都是空谈，真的不屑。

作者: aegeanlau 时间: 2005-8-13 23:13:13

社会的压力嗷嗷大

作者: superAD 时间: 2005-8-16 17:17:00

学习学习.很有用的。..

作者: hmily11111 时间: 2005-8-18 12:28:40 标题: [转帖]大学新生的心理障碍及调适

看着看着!忽然感觉自己有病了!汗!

作者: 伊蓝 时间: 2005-8-19 00:23:19

刚进大学先要适应下学校的环境到处走走看看那里有好风景以后用的着当然还要认识些朋友最好找下老乡学长啦他们会告诉你很多具体的事情记得进了大学不等于买了保险什么都要靠自己去努力做~~~尤其是英语千万不能丢~~~多参加学生团体吧虽然很腐烂但是能让你早点认识这个社会，慢慢去适应它记着，大一要是想谈恋爱，早下手为强

作者: 叶含慧 时间: 2005-8-19 01:50:41

谈恋爱这个东西蓝蓝说的对先下手为强啊要不你可能就要悲惨拉大学谈了恋爱你会后悔四年大学不谈恋爱你会后悔一辈子嘿嘿

作者: wrz923 时间: 2005-8-19 07:11:11

这可是个复杂的综合性的大问题么，值得大家好好深思呀

作者: robertma 时间: 2005-8-19 07:41:49

还好我没有这样的事啊

作者: 我的中国心 时间: 2005-8-19 09:48:25

我不是大学生，没有住校的经历，不知道，自己很失败

作者: 叶含慧 时间: 2005-8-19 10:14:09

那有什么失败的又不是读了大学才可以成材姐姐不是一样工作稳定嘛我们毕业后可能还没你好呢

作者: 朽木银 时间: 2005-8-19 13:57:22

大学的学生会什么的团体，基本就是一个小社会的体现，黑暗的东西多了，实践实践也能早点认清现在的现实……

作者: hmily11111 时间: 2005-8-19 14:42:43

恩!向社会过度哦

作者: chenhan0323 时间: 2005-8-19 16:01:28

现在的大学生素质越来越差！悲哀啊！悲哀！

作者: Kenny18 时间: 2005-8-19 16:08:11

大学？哎郁闷

作者: inter-net-cn 时间: 2005-8-19 16:10:43

什么世道啊！为什么人都不好好的做人啊？

作者: Kenny18 时间: 2005-8-19 16:12:13

新生们一定要好好学习，好好做人啊

作者: Kenny18 时间: 2005-8-19 16:13:36

以下是引用inter-net-cn在2005-8-19 16:10:43的发言：
什么世道啊！为什么人都不好好的做人啊？

现在的世道，比你想象的黑的多！

作者: Kenny18 时间: 2005-8-19 16:14:57

而且不是国米的那种醉人的黑，是很肮脏很肮脏的黑！

作者: 伊蓝 时间: 2005-8-19 21:10:18

以下是引用Kenny18在2005-8-19 16:14:57的发言：

而且不是国米的那种醉人的黑，是很肮脏很肮脏的黑！

难道是A米的那种红黑里的黑啊知了知了

作者: hmily11111 时间: 2005-8-19 21:18:39

以下是引用伊☆蓝在2005-8-19 21:10:18的发言：
>

难道是A米的那种红黑里的黑啊知了知了

说出偶的心声啊！呵呵！

作者: 国米万岁 时间: 2005-8-19 21:19:45

怎么走全看你自己

作者: hcj198147 时间: 2005-8-19 21:21:51

其实社会比学校更容易让人产生心理障碍。只不过社会不关心而已。

作者: hcj198147 时间: 2005-8-19 23:19:25

象牙塔生活的四年规划
　

　第一年：新手上路，发现自己
　　“我是谁？”“我的长项是什么 ?”“我最适合做什么？“我选择的专业适合我吗？”
　　当你刚刚开始你的大学生活时，你对自己以后要做什么不清楚是很正常的。抓紧你的时间去学习关于你的专业能力，人格形成，生活方式以及价值观的一切事物吧。这些信息将帮助你重新衡量你所选择的专业并且为你打开一个充满了无限机遇和可能的职业旅途！
　　通过各种学生组织、体育比赛等等课外活动来发展和完善自己的兴趣与爱好。涉足了解学校就业指导中心等相似机构所能提供的关于职业的信息，对不同的职业有一定认识。和你的家人、朋友、导师等讨论你的职业兴趣，当然也可以是其它能够给你建议的其它人，尤其是那些已经在工作的人。接受专业的个人定位测试，从而加深对自己的了解，明确你自己想要加强的竞争力。同时，努力学习，努力得到尽可能高的分数。
　

　第二年：拓展你的职业地平线
　　“我已经了解了我的专业，可是学习这个专业我能做什么呢？”“学习这个专业我将有怎样的职业发展呢？”“拥有了这个学位对我将意味着什么？”
　　继续发现和收集你欢愉职业发展领域的信息。最好的资源就是那些已经工作的并且对你的职业规划有兴趣的人。暑期兼职、实习以及一些志愿者活动都会使你得到最直观的信息。继续拓展你在职业选择方面的知识，将所有你感兴趣的职位和行业做一个列表。通过各种渠道学习更多的关于职场的信息。研究其它相关信息。
　　有机会的话和那些对你的职业发展有兴趣并且在相关行业工作的人进行交流，或者在这个职位上与一个专业人员共事。积极寻找实习、兼职、暑期工以及志愿者活动来增加自己的工作经验。参加其它与职业相关的活动从而尽可能多地了解行业以及整个职场。
　

第三年：细分你可能的选择
<　　“我在考虑几个不同的职业选择——哪一个最我是最优选择呢？”“我应该为这个职业准备写什么呢？”“大一以来，我的兴趣有那些变化？这将会怎样影响我现在的行动？”
　　实习和暑期兼职将帮助你获得新的技术，了解更多的职业咨讯，并且构建你自己的人脉网络。以自己更好的学术表现，尤其是你的专业方面。现在是时候回到大一时候的问题：“我是谁？”“我想要什么？”细化你的职业选择并且与一个专业人员讨论你的职业规划。你对自己早期的决定满意么？为读研考研作准备，如果你的职业规划需要一个更高的学术背景。研究你心仪的公司以及它的工作环境和企业文化，确定自己最适合的职位。继续寻找并且从事那些能使你获得有用经验的实习以及兼职工作。
　　

第四年：冲刺之时，决战之际
　　“什么样的工作对于我是可行并且现实的？”
　　“我通过什么样的渠道可以找到适合我的工作？”
　　“我应该现在就读研或者先工作再读研？”
　　为你自己提前计划并且设置切实可行的职业目标，现在起你将面对从大学校园到社会或者更高一级学位学习的转变。了解求职的每一点信息，有可能的话可以参加一下专业的求职培训，向专业职业咨询师进行咨询。为你得第一份工作进行准备，就工作的第一年以及你所能遇想到的一切向你的师兄师姐请教。充分离用你的人脉关系为你的求职历程创造机会。利用一切可以利用的机会拓展你求职的渠道，网络，招聘会，宣讲会等等。确认自己有关毕业以及签约的一切事宜，以免到最后给自己措手不及的麻烦。

作者: LICN 时间: 2005-8-20 00:20:47

我本来想学心理学，可惜．．．．．．．．．．

作者: hmily11111 时间: 2005-8-20 02:07:15

心理学好 !啊！我也　选修的哈！

作者: 伊蓝 时间: 2005-8-20 18:36:04

以下是引用hmily11111在2005-8-20 2:07:15的发言：

心理学好 !啊！
我也　选修的哈！

我大一学修了公关心理学貌似什么东西都没学到

作者: recoba167 时间: 2005-8-20 18:40:38

已经有心理课了

作者: 流水落花 时间: 2005-8-20 18:40:50

以下是引用伊☆蓝在2005-8-20 18:36:04的发言：
>

我大一学修了公关心理学貌似什么东西都没学到

選脩還是必脩啊？我還沒學過相關的課，一直都在重脩，沒學分去選那些，纍死暸

作者: 伊蓝 时间: 2005-8-20 23:29:37

以下是引用流水落花在2005-8-20 18:40:50的发言：
到

選脩還是必脩啊？我還沒學過相關的課，一直都在重脩，沒學分去選那些，纍死暸

这个是选修的下学期要必修市场心理学和消费心理学靠

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