国际米兰

标题: [分享][注意]冬季预防感冒,,吃有一套... [打印本页]

作者: ▄︻┻┳═ 时间: 2006-11-27 14:05:14 标题: [分享][注意]冬季预防感冒,,吃有一套...

天气一变化,,,抵抗力差的人特别容易伤风感冒,,以下食品有预防感冒效果,在冬季或春季可以选择食用...
1.牛乳:牛乳含有几种免疫球蛋白,尤以分泌型IgA居多,IgM和IgG含量亦不少,对呼吸道黏膜有保护作用.另外有一定量溶菌酶,乳铁蛋白,巨噬细胞等免疫因子,对感冒病毒等有抑制作用.
2.富含维生素A的食物:(原因就不说了)富含维生素A的食物有胡萝卜,菠菜,南瓜,红黄色水果,动物肝,
3.富含锌的食物:(原因就不多说了,锌是多种病毒的克星)富含锌的食物有肉类,海产品,家禽.另外豆类和坚果,含锌量也较多.
4.富含维生素C的食物:维生素C是人体内抗体合成的必须物质,富含维生素C的物质大家都知道:新鲜的蔬菜,,水果...
总而言之,,大家要保护好自己的身体,,注意营养,不然半夜怎么起来为国米加油呢..

作者: 宝00宝 时间: 2006-11-27 14:29:53

谢谢楼主
偶每天和牛奶
貌似我抢到沙发啦

[此贴子已经被作者于2006-11-27 14:30:27编辑过]

作者: 蓝与黑的悲哀 时间: 2006-11-27 14:42:13

板凳,可惜了,俺喝牛奶过敏.胡罗卜,喜欢!!!

作者: scholl1401 时间: 2006-11-27 14:42:57

随便吃,不管

作者: vickixiong 时间: 2006-11-27 14:43:15

想吃但是不是每天都能吃的到啊。。。

作者: 谭咏麟 时间: 2006-11-27 14:46:49

多做运动才是王道。。。。所以没有老婆老公的人要加油了祝大家早日找到理想的伴侣

作者: 偶爱国米 时间: 2006-11-27 14:52:53

偶素穷人,粗差淡饭,

作者: ▄︻┻┳═ 时间: 2006-11-27 14:53:48

<DIV class=quote>以下是引用鸡拉弟落在2006-11-27 14:46:49的发言：

多做运动才是王道。。。。
所以没有老婆老公的人要加油了
祝大家早日找到理想的伴侣</DIV>

鸡兄的运动我们且不论,,,冬季外出运动要小心,,,
不科学的运动更容易感冒..

作者: vickixiong 时间: 2006-11-27 14:54:53

<DIV class=quote>以下是引用鸡拉弟落在2006-11-27 14:46:49的发言：

多做运动才是王道。。。。
所以没有老婆老公的人要加油了
祝大家早日找到理想的伴侣</DIV>

还是鸡兄见多识广啊。。。PFPF

作者: 司空摘星 时间: 2006-11-27 15:33:20

吃火锅，哇卡，爽！

作者: 夜メ星坠之魅 时间: 2006-11-27 15:37:29

很多年没有感冒过了。。。

作者: 蓝色小坏爷 时间: 2006-11-27 15:43:49

天暖和都没运动习惯，更别说天冷了，只想躲被窝里。不知道有没MM送饭菜给我吃哦。

作者: 蓝黑狂野 时间: 2006-11-27 20:03:45

作者: 御剑江湖 时间: 2006-11-27 21:06:36

学习中```````````

作者: 卡纳瓦罗117 时间: 2006-11-27 21:34:11

怎么爽怎么吃

作者: gduyh_suolan 时间: 2006-11-27 23:44:41

防感冒当然体质很重要。这是平时积累的：饮食合理适当运动良好心态但也要注意防，天气寒冷时注意保暖；休息好，不能过度疲劳；流感期间少到公共场所。

作者: kyo20003698 时间: 2006-11-27 23:45:27

谢谢搂住我现在要多吃维生素片了

作者: ▄︻┻┳═ 时间: 2006-11-28 10:07:48

我们的口号是终身别断奶............................

作者: chenzhi999 时间: 2006-11-28 10:11:21

运动最有益，大家多做运动，我每周都去3次运动

作者: BEERSWAY 时间: 2006-11-28 20:31:46

中枪了~~<img src="http://inter.net.cn/Skins/default/topicface/face2.gif"><img src="http://inter.net.cn/Skins/default/topicface/face2.gif"><img src="http://inter.net.cn/Skins/default/topicface/face2.gif">

作者: peatson 时间: 2006-11-28 20:57:16

嗨，整这些干吗？每天吃完早饭一颗多维片，解决问题，2年多了，连个感冒都没有，身体倍棒

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