关于戒烟

kallonk

通常在以下三种情况下，戒烟行动是会进行得比较彻底的。
一、是身体的确出现了情况，医生叫非借不可的；经验表明：这个多半能行。
二、是根本抽烟没上隐的，这也不能叫戒；（比如早上起床、吃饭之后不抽，只是在马桶和办公室抽的。）
三、自尊非常强的人，当着别人说了这个话，为了遵守诺言。好象可路衣服。

我36，烟龄从高一到现在，大概20年的样子。厉害的时候一天两包半左右，少的时候半包到一包。
戒烟大概百次以上。最长的一次曾经戒过大半年，又抽回来。
主要观念觉得少抽点，抽点七星这样的淡烟，也没什么。
不过最近身体状况好象不是特别好，有了再戒半年的念头。
初步决定由这个月我父亲的生日戒到年底我女儿的生日。

回顾过去成功与失败的经验，俺的窍门有以下：给各位朋友参考。

1、戒就戒，决定不抽就不抽。一只都别抽。抽半只就回去了。
2、找点嘴的替代品。口香糖不行，俺的经验：嚼茶叶比较好。听说喝可乐也挺好。
2.5、找点手的替代品，比如空烟斗、比如金菠萝。吃瓜子也可以。
3、实在不行，找人借只烟闻闻，
4、再不行，把那只烟撕碎了再闻闻。
5、再不行，使劲咬咬剩下的过滤嘴，
6、少对着电脑等自我性的环境。和闲散的处境。
7、告诉老婆恢复的条件，认认真真抄一遍小楷就可以抽。文章可选正气歌。
8、多运动。运动一次会比一次好，很快能体验到益处。