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关于运动 [复制链接]

raul2285

一天又一天

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电梯直达

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楼主

发表于 2007-6-27 21:11:02 |只看该作者 |正序浏览

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<P>最近特别想锻炼下，有好些问题还不是很清楚，想请教下大家。</P>
<P>早上慢跑是吃了饭跑，好些还是不吃好些？运动后过多久，洗澡会好些（冷水）？扭脚后怎么做会恢复快些。</P>
<P>版主这个帖子不会删吧！</P>

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你们如此可爱

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raul2285

一天又一天

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44^#

发表于 2007-6-29 14:20:27 |只看该作者

<B>以下是引用<I>flrain</I>在2007-6-29 12:32:48的发言：</B>

<P>我的经验，早晨跑步空腹</P>
<P>运动后洗冷水澡对身体有大害处，冷水刺激汗腺关闭，而体内的汗不排出可能导致体虚，代谢紊乱甚至休克，这是医学上说的。你想洗冷水澡至少要排完汗</P>
<P>5楼的话“切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练”</P>

<P>今天跑了一下，感觉还行。就是没冲凉就去上班了，粘匆匆的。</P>
<P>冲凉等熄汗这个程度是什么样的？
</P>

你们如此可爱

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裸泳的鱼1985

(U14)Giovanissimi

水怪座下一水虫

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发表于 2007-6-29 13:41:04 |只看该作者

<P>哇~~~猪头哥，高山流水遇知音啊，哈哈</P>

[em02]

开始冬雨，温度骤降。干咳不断，脊椎僵化。

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pighead

痛并快乐者

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42^#

发表于 2007-6-29 13:39:35 |只看该作者

<B>以下是引用<I>裸泳的鱼1985</I>在2007-6-29 12:27:59的发言：</B>
…

局部活塞运动，HOHO~~~~~

人生得一知己足矣

Tiamo INTER

求关注：http://weibo.com/beneamata

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那年花开

(U14)Giovanissimi

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发表于 2007-6-29 13:35:28 |只看该作者

一直是早上起来跑步回来喝口水冲个凉开始学习游戏。

我要有间不是很大的房子，一张大大的床，一条可爱的小狗狗，然后我要和她一起走过以后的日子。事在坚持！

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Administrator

等待天使

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40^#

发表于 2007-6-29 12:32:48 |只看该作者

<P>我的经验，早晨跑步空腹</P><P>运动后洗冷水澡对身体有大害处，冷水刺激汗腺关闭，而体内的汗不排出可能导致体虚，代谢紊乱甚至休克，这是医学上说的。你想洗冷水澡至少要排完汗</P>

Forza！
蓝黑的羊

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裸泳的鱼1985

(U14)Giovanissimi

水怪座下一水虫

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发表于 2007-6-29 12:27:59 |只看该作者

<B>以下是引用<I>pighead</I>在2007-6-29 11:43:58的发言：</B>
局部运动了……

局部活塞运动，HOHO~~~~~

开始冬雨，温度骤降。干咳不断，脊椎僵化。

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LM

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发表于 2007-6-29 12:18:18 |只看该作者

还是踢球好啊.............................

如果有一天我变成LiuMang，请告诉别人，我纯真过……

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pighead

痛并快乐者

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发表于 2007-6-29 11:43:58 |只看该作者

局部运动了……

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bear0306

(U12)Esordienti

TIAMO→INTER

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发表于 2007-6-29 11:42:40 |只看该作者

<P>没有晨练的习惯。周末打球是我的必修课</P>

QQ:47515568 MSN：sky80062sina.com.cn

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