[注意]健康：九大不良习惯使大脑迟钝

伊蓝

现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。

　　长期饱食
　　现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
　　轻视早餐
　　不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
　　甜食过量
　　甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。
　　睡眠不足
　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
　　长期吸烟
　　德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
　　少言寡语
　　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。
　　蒙头睡觉
　　人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。
　　不愿动脑
　　思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
　　带病用脑
　　在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。
　　另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生

伊蓝

<P>轻视早餐</P><P>睡眠不足</P><P>长期吸烟</P><P>不愿动脑</P><P>带病用脑</P><P>恐怖啊~~~</P><P>我9条占了5条~我心寒~~~</P>

wchgfreesky

<P>睡眠不足</P><P>少言寡语</P><P>带病用脑
</P><P>不容易克服了</P>

永遠的國米

<P>轻视早餐</P><P>睡眠不足</P><P>长期吸烟</P><P>不愿动脑</P><P>我占了4条```而且已经4    5年了```估计已经开始退化了```</P>

wchgfreesky

本来就大脑迟钝，又占了好几条，估计快傻了

砂之船

幸好只有一两条，

btme

<P>轻视早餐</P><P>睡眠不足</P><P>长期吸烟</P><P>不愿动脑</P><P>蒙头睡觉</P><P>少言寡语（有时候这样子，算半条）</P><P>忽忽，我占了5条半！估计快变傻子了！</P>

国米王子32

我只感觉自己睡眠不足……其他没有

雨哥哥

<P>　睡眠不足

长期吸烟 </P><P>　带病用脑
　　</P>怪不得偶现在笨 了好多~

rodericknat

<P>呵呵～～</P><P>看来要去吃早餐了`~~</P>