[分享][注意]冬季预防感冒,,吃有一套...

▄︻┻┳═

天气一变化,,,抵抗力差的人特别容易伤风感冒,,以下食品有预防感冒效果,在冬季或春季可以选择食用...
1.牛乳:牛乳含有几种免疫球蛋白,尤以分泌型IgA居多,IgM和IgG含量亦不少,对呼吸道黏膜有保护作用.另外有一定量溶菌酶,乳铁蛋白,巨噬细胞等免疫因子,对感冒病毒等有抑制作用.
2.富含维生素A的食物:(原因就不说了)富含维生素A的食物有胡萝卜,菠菜,南瓜,红黄色水果,动物肝,
3.富含锌的食物:(原因就不多说了,锌是多种病毒的克星)富含锌的食物有肉类,海产品,家禽.另外豆类和坚果,含锌量也较多.
4.富含维生素C的食物:维生素C是人体内抗体合成的必须物质,富含维生素C的物质大家都知道:新鲜的蔬菜,,水果...
总而言之,,大家要保护好自己的身体,,注意营养,不然半夜怎么起来为国米加油呢..

▄︻┻┳═

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>鸡拉弟落</I>在2006-11-27 14:46:49的发言：</B>

<P>多做运动才是王道。。。。</P>
<P>所以没有老婆老公的人要加油了</P>
<P>祝大家早日找到理想的伴侣</P></DIV>

鸡兄的运动我们且不论,,,冬季外出运动要小心,,,
不科学的运动更容易感冒..

▄︻┻┳═

我们的口号是终身别断奶............................