2、过年家家户户都会吃鱼，象征着“年年有余”，我们尽量选择营养价值高、蛋白质丰富的鱼、虾等海鲜，家禽就以鸡、鸭肉这些白肉为主，这类肉脂肪含量低。
需要补充的是，鸡、鸭肉脂肪含量虽低，但皮的脂肪和胆固醇含量却比较高。所以吃的时候先把皮剥掉。
3、过年就是图个喜庆，亲朋好友很久没见面了，聚在一起难免会喝点小酒。
过年喝酒导致突发疾病的新闻也不少，如果大鱼大肉加白酒、啤酒，很容易引起消化不良，还会加重高血脂、高血压、痛风、糖尿病等疾病。如果应酬需要，那就喝适量红酒吧。
4、千万不要忘记，粗粮和青菜永远是健康的王道。大餐吃腻了，喝一碗杂粮粥，吃一碟青菜，让肠胃有放松和休憩的空间。
5、最后，就是女孩子们喜欢的零食了。过年的零食尤其丰富，主要以饼干、糖果、水果和坚果为主。拜年串门子，临走前总会被好客的朋友塞上一把零嘴儿。
或是借着喜庆的气氛，我们总是不自觉地往嘴里塞上几颗糖，几块饼干，不知不觉中就把自己吃胖了。
在这里，我想提醒那些想保持身材的女性朋友，关于那些膨化食品、甜点和巧克力，还是应该少吃为妙，如果实在忍不住，就吃水果吧，但要记住，不要往水果里加沙拉酱哦！
咋么比？？？先说一下规则啦~！
灌~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
人的一生有多少个27年？职业足球陪伴了罗伯特·曼奇尼整整27年，要知道，这已经占去了他44岁人生中的大半时间。