【睡睡保健室】如果不想英年早逝，建议你看看：太晚睡会导致的后果

沉睡山谷

<P>　　这个文章是我在别处看到的，希望大家看后能对自己的生活有合理的安排，特别是那些ICN的职员以及各位斑竹和管理员们。</P>
<P>　　一个沉重的话题： 一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。对自己好一点。</P>
<P>　　据说他死前每天加班到早上六点才回家,睡到中午又回公司继续上班,连续五天最后一天睡一睡就没醒过来了,死前都很健康无任何心脏方面的疾病。其实这已经是她们公司第三个过劳死的了,希望大家能随时注意自己的身体状况。</P>
<P>　　还有一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。</P>
<P>　　奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。</P>
<P>　　总之,后来几天,晚上九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。 　　年轻力壮无宿疾呢.............</P>
<P>　　发生迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！</P>
<P>　　别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！</P>
<P>　　医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！</P>
<P>　　那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！</P>
<P>　　 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐</P>
<P>　　 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。</P>
<P>　　 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。</P>
<P>　　 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。</P>
<P>　　 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。</P>
<P>　　 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。</P>
<P>　　 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 </P>

[此贴子已经被作者于2005-7-22 17:06:00编辑过]

疯狂萨内蒂

<B>以下是引用<I>国心米情</I>在2005-7-22 21:47:26的发言：</B>

<P>生命去了又来</P>
<P>哈哈</P>

就怕喝完孟婆汤，什么事都一忘，下辈字一旦做不了Inter fans可就SB了

幽忧国米

<B>以下是引用<I>饭饭</I>在2005-7-22 22:05:52的发言：</B>
]

可以出国读研啊
两者一起
我就有这个打算

我们合计合计，可以的话去一个国家一所学校，也好有个照应啊

饭饭

<P>哈哈哈哈</P><P>有点忍不住的说</P><P>感觉灌起来就不大停得下来了</P>

流水落花

<B>以下是引用<I>饭饭</I>在2005-7-22 22:05:52的发言：</B>
]

可以出国读研啊
两者一起
我就有这个打算

<P>汗……我说了要休息下的，还是又灌了下，你也说了要下的还灌那么多</P>
<P>这次真的，不灌了，休息去</P>

饭饭

<B>以下是引用<I>流水落花</I>在2005-7-22 22:04:36的发言：</B>
恩，好好学习吧，以后要么出国要么读研，继续深造哈

可以出国读研啊
两者一起
我就有这个打算

流水落花

恩，好好学习吧，以后要么出国要么读研，继续深造哈

幽忧国米

<P>现在不要跟我讲挂科，免得带坏我</P><P>我们要全面向上，争取没有一盏红灯笼，还要名列前茅呢，</P><P>虽然希望不大</P>

流水落花

那是死背的，我学理的才辛苦，不但要背还要灵活运用，我大一时候挂科挂得惨死了

幽忧国米

<P>枯燥是一回事，这些都要用脑子记的吧，肯定会很辛苦哦</P><P>哎，学文科的人就是可怜哦</P>