【睡睡保健室】如果不想英年早逝，建议你看看：太晚睡会导致的后果

沉睡山谷

<P>　　这个文章是我在别处看到的，希望大家看后能对自己的生活有合理的安排，特别是那些ICN的职员以及各位斑竹和管理员们。</P>
<P>　　一个沉重的话题： 一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。对自己好一点。</P>
<P>　　据说他死前每天加班到早上六点才回家,睡到中午又回公司继续上班,连续五天最后一天睡一睡就没醒过来了,死前都很健康无任何心脏方面的疾病。其实这已经是她们公司第三个过劳死的了,希望大家能随时注意自己的身体状况。</P>
<P>　　还有一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。</P>
<P>　　奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。</P>
<P>　　总之,后来几天,晚上九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。 　　年轻力壮无宿疾呢.............</P>
<P>　　发生迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！</P>
<P>　　别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！</P>
<P>　　医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！</P>
<P>　　那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！</P>
<P>　　 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐</P>
<P>　　 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。</P>
<P>　　 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。</P>
<P>　　 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。</P>
<P>　　 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。</P>
<P>　　 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。</P>
<P>　　 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 </P>

[此贴子已经被作者于2005-7-22 17:06:00编辑过]

流水落花

<P>知道太晚睡不好，不过有时候是习惯了，也么办法，</P><P>如果生物钟也能调过去多好</P><P>在学校时还算正常，很少通宵，在家就睡得晚了</P><P>回学校还要倒时差</P>

蓝黑小草

每到这个时候，我都睡得像死猪一样。

国王归来

害怕</P> </P> <p></p></P>

流水落花

<P>要是谈到英年早逝的话，我想活太久也没用，我现在都已经把我死后的事情计划好了</P>

伊蓝

<P>我基本没在2点前睡过 寒~~~~~~</P><P>感谢MM给大家带来这么多好帖 3Q</P>

罗纳尔多泪

我一直是早睡的。

6162397

<P>上了大学后，就不习惯早睡了</P>

饭饭

<P>放假习惯日夜颠倒</P><P>念书的时候一般12点睡7点起</P><P>不是很晚吧</P>

我的蓝黑梦

别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！ 楼主 不要吓偶 偶是乡下人 怕