夏天如何防感冒！ [复制链接]

菲菲

(U11)Pulcini

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电梯直达

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发表于 2006-7-9 19:12:44 |只看该作者 |正序浏览

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最近发现有好多人得了感冒，立志成为CN健康保卫员的我当然得义不容辞的站出来了！来向大家宣传一下怎么预防夏天感冒，希望对大家有用哦！

      夏天天气炎热，很多人会选择长时间呆在密闭的空调房间里，这样会造成身体不能正常出汗、排汗，会导致抵抗力下降。如果又突然到户外活动，承受高温，极易导致身体不适，出现发热、咳嗽、头痛、食欲不振、恶心等症状，造成轻度中暑。所以，夏天不能老呆在空调房里，要适当到室外适应一下自然温度，通过发汗来维护和强化机体的散热功能，提高身体免疫能力。

      一般来说，在夏季，空调调到25—27摄氏度比较合适，而湿度调到百分之五十到六十之间为宜。开空调的房间要经常开窗换气，最好在开机1—3小时后关机；当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。另外，有空调的房间应注意保持清洁卫生，最好每半个月清洗一次空调过滤网；办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐着办公，应适当增添衣服，在膝部覆毛巾加以保护。

   夏天感冒多属热伤风，“热伤风”有风寒、暑湿两种类型。而从西医的角度讲，风寒型的感冒又分细菌型和病毒型。如果出现[U]打喷嚏、流鼻涕、高烧[/U]等风寒型感冒，最好到医院化验一下血常规看看白细胞，如果白细胞数偏低，就是病毒性感染，[U]板蓝根冲剂、感冒清热冲剂、双黄连口服液[/U]等都能对症；如果白细胞总数或中性白细胞总数升高，那么就是细菌引起的，除了服用常规感冒药，还要加服抗生素。

　　而暑湿引发感冒的表现是：[U]舌苔厚而发黏、发腻。咳嗽、流鼻涕、发烧，但发烧通常在38摄氏度左右，少有高烧，但这种发烧却不能随着汗发出去；头疼的感觉就像有东西箍在头上，浑身发懒、没有食欲，甚至会觉得恶心想吐；会有打嗝、腹泻的现象，大便特别臭。[/U]因此，对付暑湿感冒光发汗退烧不管用，也不是吃两三服感冒药就能好的，关键还是化湿。除服用[U]藿香正气[/U]之外，也可以用[U]藿香、佩兰、薏米、西瓜皮或荷叶熬水[/U]，还能达到预防的效果。

   总之，夏天感冒别胡乱吃药，最好还是先请医生判断一下感冒类型哦！！

　　[U]夏季饮食宜清淡[/U]

　　
“热伤风”的调理，除了对症吃药之外，饮食上要特别注意清淡。少吃油腻、辛辣的食物，多吃水果、青菜，尽量多喝水利于有毒物质排出，平时饮食中可以适当吃一些豆腐、豆浆、蒸鱼、苦瓜、黄瓜、绿豆等清淡的东西，切记不要贪凉。

　　另外，要保证充足的睡眠，加强锻炼提高身体免疫力，减少吸烟以降低对呼吸道黏膜的损害。

愿大家都有个棒棒的身体哦！！！

[此贴子已经被作者于2006-7-9 19:18:43编辑过]