茶馆晨报---------2008.6.23

▄︻┻┳═

开胸运动让你升Cup成C杯美人
丰满的胸部是现代女子体形健美的标志之一。女性选择某些体育项目进行锻炼，既可促进身体健康，又可使胸部变得丰满健美，充满女性魅力。以下介绍实用的隆乳健美运动，对胸部发育非常有效。






少女在乳乳房发育期应特别加强运动，促使胸肌发达。否则，胸廓发育不好，就直接影响乳房健美。而少女胸廓发育良好，就能为塑造健美乳房奠定基础。

1.加强胸部肌肉的锻炼

有了发达而厚实的胸大肌，才能使胸部高高隆起，为加强胸部肌肉的锻炼，可以坚持做俯卧撑，单杠引体向上，双杠的双臂曲伸及各类球类运动。

2.保持正确的身体姿势

平时走路和坐立，一定要养成挺胸收腹的正确姿势，每天早晨坚持做扩胸运动，两臂或两肘平展，尽力向后张，然后两臂上举，掌心向前，用力向后运动。

3.经常做胸部和乳房的按摩

按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。同时，按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃，从而促进乳腺的发育，乳房就会丰隆挺耸，保持优美曲线。其方法是：四指并拢与拇指分开，按在胸乳上，有节奏地自我按摩，由轻到重，反复进行。每次3～5分钟。

4.参加游泳活动

由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强，会使乳房结实、坚挺、饱满、秀美。

jincolas

继续看新闻！
可恼的浙江金华安监局！

dong_zhaohua

原帖由 ▄︻┻┳═ 于 2008-6-23 13:15 发表
开胸运动让你升Cup成C杯美人
丰满的胸部是现代女子体形健美的标志之一。女性选择某些体育项目进行锻炼，既可促进身体健康，又可使胸部变得丰满健美，充满女性魅力。以下介绍实用的隆乳健美运动，对胸部发育非常有效 ...

这么小就c杯啊？正点
很漂亮、性感的mm

[ 本帖最后由 dong_zhaohua 于 2008-6-23 17:51 编辑 ]

dong_zhaohua

去年去过大连旅顺监狱参观过

吧吧吧吧吧噗

人体写真？

呼叫冠希现身[ecms9]

蓝黑我的生命

[ecms3] 阿娇要转型了，往XXX级别进军

华凡

鲎（hòu）

几年前还在沿海随处可见的东东，居然成“怪物”了，崩溃……

[ 本帖最后由 砂之船 于 2008-6-24 11:17 编辑 ]

sjz风之子

浙江金华安监局强制收盖章费 两年敛财近百万[w017] [w015]

黑啊

油价更黑

sjz风之子

AK娃最近和胸干起来了[w022]

115960452

府青路立交那也有感谢的广告牌...三张大的.....