楼主: 柳金

关于夏季减肥 [复制链接]

Αρτεμιδ

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公主的长靴

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发表于 2009-5-14 18:06:59 |只看该作者

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诸位对转会有点太上心了[ecms3]

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李瑞源

Primavera

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发表于 2009-5-14 19:04:50 |只看该作者

上火，我要减肥~现在太胖了

99.9%是国米球迷

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阿波罗妮娅

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发表于 2009-5-14 19:21:16 |只看该作者

运动方面就看个人的了，不太好说，食品方面嘛，给大家一点点建议吧

★白菜：不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。

　　★紫菜：除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

　　★芝麻：芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

　　★香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　★苹果：含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。

　　★红豆：所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。

　　★禽蛋：禽蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

　　★西柚：卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　★菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。

　　★西芹：一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　★花生：含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。

　　★番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。

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菲入蓝色夜空

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发表于 2009-5-14 19:36:31 |只看该作者

每次买衣服的时候就想减肥。可是还是觉得减肥好累。。。要是想一下就达到效果就NICE了

菲入蓝色夜空，不为跟着走风。

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superdan

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发表于 2009-5-14 21:37:40 |只看该作者

我想增肥怎么办？

蓝色代表着优雅、高贵的灵魂、深邃的内敛和永不停歇的胜利追求.
黑色代表着浑厚、厚重的历史、肃杀的威严和君临天下的王者风范.

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柳金

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发表于 2009-5-14 23:36:28 |只看该作者

原帖由 李瑞源 于 2009-5-14 19:04 发表
上火，我要减肥~现在太胖了

源源，听说你胖的地方都是智商啊[ecms3]

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西米露

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发表于 2009-5-15 11:22:27 |只看该作者

我还是没得到什么太好的办法[ecms7]

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柳金

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发表于 2009-5-15 12:42:38 |只看该作者

原帖由 菲入蓝色夜空 于 2009-5-14 19:36 发表
每次买衣服的时候就想减肥。可是还是觉得减肥好累。。。要是想一下就达到效果就NICE了

祝丫头的愿望早日实现……[w014] [w014]

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含羞草

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发表于 2009-5-15 15:22:36 |只看该作者

我一直都超级注意介个问题的，夏天的确是个不错的时机，天太热的时候，人的食欲相对一般。
不过女生夏天做户外运动的话，都会担心被晒到，我一直就很矛盾，其实去游泳馆游泳是夏天我最喜欢的一种运动了[w016]

一生的蓝黑情人

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shoo

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发表于 2009-5-15 15:44:02 |只看该作者

很简单的，去室内打就可以了

和男生一起打好玩，关键是能得到锻炼和他们的指点，球技提高的快
要是在以前上学的论坛（都是一个城市的），就直接喊出来打了，哈哈~~~~~
我打的一般，就是投篮还凑合，罚分和擦板稍微准些，3分投不进去。记得上学时有一次，有一个朋友来和我挑战投篮，他投的是3分，我在罚分线上投，结果是我输了，我当时太小看他了，真不知道他是怎么练的，又不是篮球队的。之后我想到了篮球场上的很多都打的不错的，哪怕是个子矮的，篮球在国内普及程度挺高的。

有点离题了~~~~~
不过高中的时候下午打完篮球后就不想吃饭，呵呵，长时间运动后不想吃饭，这个应该大家都有体会；还有就是不吃晚饭去打篮球，第2天就能瘦几斤的~~~~~不提倡啊，只是一些经历~~~~~

一如既往。

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