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CM0304史无前例终极训练法(英超版) [复制链接]

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发表于 2005-8-27 21:59:25 |只看该作者 |倒序浏览
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史无前例终极训练法(英超版)
一:这是根据英超赛程密集、比赛日经常变更的特点制定的。
二:英超比赛日大部分安排在周六和周三。但是非常规比赛日如周二、周日出现的次数比较多。虽然从表面上看,这个训练法大部分训练内容没有变化。但是通过各训练项目不同顺序的调配,使得球员的体力得到了很好的分配,基本能够应付几条线同时作战的需要。
三:我们可以注意到,在每个赛季十月底十一月初以及三月四月期间,通常各有一个长达10天的间歇期,一般安排的是国际比赛。这是我们需要非常重视的日子。
四:在这两个间歇期,通常是这样安排的:从第一个比赛日开始的前三天休息,从第四天开始,使用NB训练法,一直持续七天,在后一个比赛日休息,然后恢复到正常的训练。
五:另外,如果遇到很密集的非常规比赛日,如周二、周日等,可以考虑让球员在比赛当天休息,但是不建议让球员在比赛后休息一天。
六:NB训练法训练强度极大,我增加了两个力量训练。这个训练法对于短期内提高士气,增加球员能力很有帮助。但是很大的缺点就是不能长期使用,球员会形成过度训练,能力不升反降。但是用在联赛间歇期,由于使用时间不长,对于恢复体力,增加能力有很好的帮助
见下图:

[此贴子已经被作者于2005-8-27 22:00:10编辑过]


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