CM0304史无前例终极训练法(英超版)

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史无前例终极训练法(英超版)
一：这是根据英超赛程密集、比赛日经常变更的特点制定的。
二：英超比赛日大部分安排在周六和周三。但是非常规比赛日如周二、周日出现的次数比较多。虽然从表面上看，这个训练法大部分训练内容没有变化。但是通过各训练项目不同顺序的调配，使得球员的体力得到了很好的分配，基本能够应付几条线同时作战的需要。
三：我们可以注意到，在每个赛季十月底十一月初以及三月四月期间，通常各有一个长达10天的间歇期，一般安排的是国际比赛。这是我们需要非常重视的日子。
四：在这两个间歇期，通常是这样安排的：从第一个比赛日开始的前三天休息，从第四天开始，使用NB训练法，一直持续七天，在后一个比赛日休息，然后恢复到正常的训练。
五：另外，如果遇到很密集的非常规比赛日，如周二、周日等，可以考虑让球员在比赛当天休息，但是不建议让球员在比赛后休息一天。
六：NB训练法训练强度极大，我增加了两个力量训练。这个训练法对于短期内提高士气，增加球员能力很有帮助。但是很大的缺点就是不能长期使用，球员会形成过度训练，能力不升反降。但是用在联赛间歇期，由于使用时间不长，对于恢复体力，增加能力有很好的帮助
见下图：

[此贴子已经被作者于2005-8-27 22:00:10编辑过]