关注我们的健康—身体工作时间表

沐湘泞

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。


一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

     各位CN的XDJM们，好好保重自己的身体，身体是革命的本钱啊 ，有了好身体我们才能吃的好，睡的好。因为看球是必需要熬夜滴！

[此贴子已经被作者于2006-9-5 23:45:23编辑过]

蓝黑马西莫

好东西，看了这个我要好好睡觉去了

清晨

<P>怎么那么多毒啊..............</P><P>五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。？？？</P>这个时候还在熟睡呢

cho

<P>二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。</P><P>肝是要好好保护滴~以后不熬夜了……</P>

卡纳瓦罗117

现在才明白，健康最珍贵。。。。。

伊蓝

以前发过的 不过我同学学医的每天都陪着我熬夜  我觉得也没什么了

荣辱与共

乡党,为了看国米的比赛,自己的身体是次要的

solo_mk

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

前两个的时候基本还在网上鏖战，后一个的时候才睡觉

我是水妖

<P>个别教导过以后又开始教导所有人了啊，如果人人都滚回床上排毒，那半夜岂不是很无聊？</P>

花谢春来迟

<P>以上回帖的人基本都木有遵守规则，咔咔</P>