day4后的杂七杂八总结

cai307739602

<B>以下是引用<I>蓝黑永不褪色</I>在2006-9-25 15:10:08的发言：</B>

<P>32岁的人15天连续打6场，休息23分钟对3天后的比赛作用会不大？你跑了1万米的情况下再跑的1万米的成绩和跑8000米后再跑的1万米的成绩恐怕不是10000：8000（时间比）那么简单吧。
最后时刻消耗的体力是最难补偿的</P>
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<P>这个观点难免让人觉得牵强.我也觉得休息十几分钟或者几十分钟对体力的恢复没有什么明显的帮助,不管是32岁也好,23岁也罢.最后20几分钟把他换下去,教练如此安排,是为了保护球员,避免受伤才是最重要的.你跑了1W米的情况下,让你休息三天,再跑8000米,你觉得哪个时间会花的长呢?大运动量的体育运动,比如说篮球和足球,哪个更加消耗体力不太好说,这里的不太好判断倒不是没有可比性,而是因为每个球员的位置和特点不尽相同,就我自己的亲身体验来看,篮球的全场比足球的全场更加消耗体力.足球场面积更大,比赛时间更长,但是却只能用三个换人名额.而篮球呢?长暂停,短暂停,比赛换人,都是可以算进休息时间的.但是NBA的频率比足球比赛的频率要高不少,有的时候三天要打三场,而且是坐着飞机"满世界"飞,但是除了伤病球员之外,基本上所有的球员都能够应该这么密集的赛程.</P>
<P>所以,比赛时间的长短和频率不是最主要的原因,也就自然不会是让达科特休息的最主要的原因.关键还在于休息的调养和饮食的搭配,能够让身体机能尽早恢复.毕竟职业运动员的身体机能和我们一般的非职业的爱好者的身体机能是不一样的,一场感冒对他们来说就是大病…</P>
<P>另外,"最后时刻消耗的体力是最难补偿的",刚好说反了,体力最难调整的恰恰是比赛刚开始的时间段儿,而最消耗体力的时间段儿是比赛中间的时段,那个时候人的身体会有一个临界点.过了那个点,后面就完全没有问题了.</P>
<P>所以,5楼XD的观点有违运动规律.</P>

是这样吗？？？？？？？？
但总觉得多跑20分钟还是要多消耗的