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国际米兰 › 论坛 › 天下蓝黑 › 蓝心茶坊（CNer Zone） › [分享][注意]冬季预防感冒,,吃有一套...

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[分享][注意]冬季预防感冒,,吃有一套... [复制链接]

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狙击

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我的游戏:

电梯直达

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楼主

发表于 2006-11-27 14:05:14 |只看该作者 |倒序浏览

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天气一变化,,,抵抗力差的人特别容易伤风感冒,,以下食品有预防感冒效果,在冬季或春季可以选择食用...
1.牛乳:牛乳含有几种免疫球蛋白,尤以分泌型IgA居多,IgM和IgG含量亦不少,对呼吸道黏膜有保护作用.另外有一定量溶菌酶,乳铁蛋白,巨噬细胞等免疫因子,对感冒病毒等有抑制作用.
2.富含维生素A的食物:(原因就不说了)富含维生素A的食物有胡萝卜,菠菜,南瓜,红黄色水果,动物肝,
3.富含锌的食物:(原因就不多说了,锌是多种病毒的克星)富含锌的食物有肉类,海产品,家禽.另外豆类和坚果,含锌量也较多.
4.富含维生素C的食物:维生素C是人体内抗体合成的必须物质,富含维生素C的物质大家都知道:新鲜的蔬菜,,水果...
总而言之,,大家要保护好自己的身体,,注意营养,不然半夜怎么起来为国米加油呢..

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(U12)Esordienti

我是谁的幸福

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沙发

发表于 2006-11-27 14:29:53 |只看该作者

<P>谢谢楼主</P>
<P>偶每天和牛奶</P>
貌似我抢到沙发啦

[此贴子已经被作者于2006-11-27 14:30:27编辑过]

幸福是一刹那的烟火,我想天天放烟火

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蓝与黑的悲哀

Prima Squadra

木头的背心！

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地板

发表于 2006-11-27 14:42:13 |只看该作者

<P>板凳,可惜了,俺喝牛奶过敏.胡罗卜,喜欢!!!</P>

应该早已没期待应该心死为何仍未放开应该不要回来由你伤害恋什么爱你精彩我悲哀．．．．．．

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scholl1401

Prima Squadra

披着狼皮的羊

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4^#

发表于 2006-11-27 14:42:57 |只看该作者

随便吃,不管

<font color="#000FF"> 哪怕足球的上帝每场给绍尔15分钟的话，那么他就能创造奇迹，然而可惜的是他往往连每场比赛打15分钟的可能性都没有。

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vickixiong

Prima Squadra

生于同衾死于同椁

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5^#

发表于 2006-11-27 14:43:15 |只看该作者

想吃但是不是每天都能吃的到啊。。。

<font color="blue">蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。

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谭咏麟

可爱的兰兰

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6^#

发表于 2006-11-27 14:46:49 |只看该作者

<P>多做运动才是王道。。。。</P><P>所以没有老婆老公的人要加油了</P><P>祝大家早日找到理想的伴侣</P>

朋友，你想在聊球的同时，聊人生，聊理想吗?请加入群：31335691 BT人士勿加，谢谢合作！

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偶爱国米

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7^#

发表于 2006-11-27 14:52:53 |只看该作者

<P>偶素穷人,粗差淡饭,</P>

本人在www.interclub.cn也叫这个名字！！ img]images/upfile/2005320191650.jpg[/img]

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狙击

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8^#

发表于 2006-11-27 14:53:48 |只看该作者

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>鸡拉弟落</I>在2006-11-27 14:46:49的发言：</B>

<P>多做运动才是王道。。。。</P>
<P>所以没有老婆老公的人要加油了</P>
<P>祝大家早日找到理想的伴侣</P></DIV>

鸡兄的运动我们且不论,,,冬季外出运动要小心,,,
不科学的运动更容易感冒..

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vickixiong

Prima Squadra

生于同衾死于同椁

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9^#

发表于 2006-11-27 14:54:53 |只看该作者

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>鸡拉弟落</I>在2006-11-27 14:46:49的发言：</B>

<P>多做运动才是王道。。。。</P>
<P>所以没有老婆老公的人要加油了</P>
<P>祝大家早日找到理想的伴侣</P></DIV>

还是鸡兄见多识广啊。。。PFPF

<font color="blue">蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。

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司空摘星

梅阿查的司空

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10^#

发表于 2006-11-27 15:33:20 |只看该作者

吃火锅，哇卡，爽！

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