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怎样SY才不伤害身体！（大众普及版） [复制链接]

shadowkillor

(U14)Giovanissimi

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电梯直达

楼主

发表于 2010-8-10 20:08:12 |只看该作者 |倒序浏览

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我知道

很多人都在纠结这个问题

是吧。。。。

恩

主要是

从小

很多父母都缺乏对SY的正确指引

哎。。。

很多人长大以后都后悔莫及呀

所以

现在有必要来普及这些知识。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。Let's go~!~~~

我们每天都在刷牙，但是，由于我国口腔健康教育还处于初级阶段，大多数人并没有掌握正确的刷牙方法。不正确的刷牙方法不但起不到保健作用，反而还会损伤牙齿和牙龈。有些人刷牙象拉锯，也就是横着刷。这种刷牙方法有害无益，日久天长会在牙根处“锯”出一道**，医学术语叫楔状缺损。有这种楔状缺损的人，轻者吃冷、热、酸、甜食物时会引起牙齿酸痛，重者会造成牙髓炎。在医院里，我们常常在检查时见到因刷牙方法不正确引起的疾病，这是非常令人痛心的。

正确刷牙的方法有许多种，每个人可以根据自己的条件选择一种方法。下面介绍几种常用的刷牙方法：

水平颤动法：也叫Bass刷牙法。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。

旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45°刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，这样重复8-10次，逐渐在每个牙齿的唇（颊）面和舌面移动。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。

生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。

牙刷的选择：应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，刷面平坦刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状，以免伤害牙龈。要选择二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛间隔要相同，其长度约为十六分之七寸长。

刷牙的次数和时间：早晚必须刷牙，漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙。每次刷牙时间不少于3分钟。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。

牙刷的保养和更换：每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1－3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开变曲，倾斜应及时更换。

都学习下吧

P.S：想歪的楼下面壁。。。

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小刚

Prima Squadra

小小的幸福着

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沙发

发表于 2010-8-10 20:24:36 |只看该作者

我承认我想歪了

FORZA INTER ！FORZA NERAZZURRI ！

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fandiancarl

(U13)Esordienti

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地板

发表于 2010-8-10 20:36:30 |只看该作者

我一看是楼主发帖，我就知道要被骗了

http://bbs.zhibo8.com/attachment ... dcfJIy1yMpyYzlM.png

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pennystef

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发表于 2010-8-10 20:50:54 |只看该作者

面壁...............

Giacinto Facchetti,和上帝在一起中场休息！！！！！

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inter_828

(U11)Pulcini

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发表于 2010-8-10 21:23:47 |只看该作者

面壁...............

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不问苍生

(U12)Esordienti

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发表于 2010-8-10 21:34:02 |只看该作者

本来以为可以学到东西呢。

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MILAN1982

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发表于 2010-8-10 21:38:43 |只看该作者

为男性同胞而来··看来被骗的俺们太单纯了....

蜕变

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蓝袆

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发表于 2010-8-10 21:42:34 |只看该作者

就知道是个标题党，我是进来看男生们的回复的

女人想过的好一些，还是要走内在男人化，外在女人化道路。

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我心蓝黑1989

Prima Squadra

平西王的儿子，补锅班的班长

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9^#

发表于 2010-8-10 21:45:52 |只看该作者

、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

Leonardo, first of all, is the coach of the club which occupies more space in my heart.
A little says Jose for Chelsea just to Setubal andall for Inter.--Mou

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OnlyHF

Moderator

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10^#

发表于 2010-8-10 22:08:32 |只看该作者

惯性思维害死人啊，我要改

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