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怎样SY才不伤害身体!(大众普及版) [复制链接]

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楼主
发表于 2010-8-10 20:08:12 |只看该作者 |倒序浏览
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我知道  

很多人都在纠结这个问题

是吧。。。。



主要是

从小

很多父母都缺乏对SY的正确指引

哎。。。

很多人长大以后都后悔莫及呀

所以

现在有必要来普及这些知识。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。Let's go~!~~~



我们每天都在刷牙,但是,由于我国口腔健康教育还处于初级阶段,大多数人并没有掌握正确的刷牙方法。不正确的刷牙方法不但起不到保健作用,反而还会损伤牙齿和牙龈。有些人刷牙象拉锯,也就是横着刷。这种刷牙方法有害无益,日久天长会在牙根处“锯”出一道**,医学术语叫楔状缺损。有这种楔状缺损的人,轻者吃冷、热、酸、甜食物时会引起牙齿酸痛,重者会造成牙髓炎。在医院里,我们常常在检查时见到因刷牙方法不正确引起的疾病,这是非常令人痛心的。

正确刷牙的方法有许多种,每个人可以根据自己的条件选择一种方法。下面介绍几种常用的刷牙方法:

水平颤动法:也叫Bass刷牙法。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑,故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压,刷毛顶端部分进入龈沟,而部分在沟外,然后作前后向颤动6~8次,颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时,如牙弓狭窄,可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面,清洁牙合面的窝沟点隙。

旋转刷牙法:也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45°刷毛头指向牙龈,和牙龈轻轻接触,然后向牙冠方向转动,速度不要太快,这样重复8-10次,逐渐在每个牙齿的唇(颊)面和舌面移动。在刷咬合面时,刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用,有助于增强牙周组织的防御能力。

生理刷牙法:刷毛与牙冠接触,刷毛头指向牙冠,沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面,又能按摩牙龈。


牙刷的选择:应选用保健牙刷,特点为刷毛柔软,刷面平坦刷头不大,刷毛尖端磨圆,既能有效地消除牙菌斑,而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状,以免伤害牙龈。要选择二到三排刷毛的牙刷,并且牙刷毛间隔要相同,其长度约为十六分之七寸长。

刷牙的次数和时间:早晚必须刷牙,漱口。有条件者,每餐之后应立即刷牙。每次刷牙时间不少于3分钟。临睡前刷牙最为重要,因为人在睡着后,唾液分泌会减少,而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净,食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀释中和细菌产的酸,牙齿就很容易受到腐蚀,日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙,把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净,刷完后不再吃任何东西,就可以维护一夜的口腔卫生。

牙刷的保养和更换:每次刷牙完毕,应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内,置于通风干燥处。每1-3个月应换一把新牙刷,如发现刷毛散开变曲,倾斜应及时更换。

都学习下吧




P.S:想歪的楼下面壁。。。
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Prima Squadra

小小的幸福着

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沙发
发表于 2010-8-10 20:24:36 |只看该作者
我承认我想歪了
FORZA INTER !FORZA NERAZZURRI !

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地板
发表于 2010-8-10 20:36:30 |只看该作者
我一看是楼主发帖,我就知道要被骗了

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发表于 2010-8-10 20:50:54 |只看该作者
面壁...............
Giacinto Facchetti,和上帝在一起中场休息!!!!!

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发表于 2010-8-10 21:23:47 |只看该作者
面壁...............

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发表于 2010-8-10 21:34:02 |只看该作者
本来以为可以学到东西呢。

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发表于 2010-8-10 21:38:43 |只看该作者
为男性同胞而来··看来被骗的俺们太单纯了....
蜕变

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蓝袆  MM

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发表于 2010-8-10 21:42:34 |只看该作者
就知道是个标题党,我是进来看男生们的回复的
女人想过的好一些,还是要走内在男人化,外在女人化道路。

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Prima Squadra

平西王的儿子,补锅班的班长

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发表于 2010-8-10 21:45:52 |只看该作者
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
Leonardo, first of all, is the coach of the club which occupies more space in my heart.
A little says Jose for Chelsea just to Setubal andall for Inter.--Mou

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发表于 2010-8-10 22:08:32 |只看该作者
惯性思维害死人啊,我要改

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