【2008/2009赛季球队训练与伤病专贴】

雷克巴

2008-8-13  周二训练：阿皮亚诺一天两练
　
阿皮亚诺•詹蒂莱消息：若泽•穆尼里奥的球队今天在安杰洛•莫拉蒂体育中心进行了两次训练。

克里斯蒂安•齐沃（健身房和游泳池力量训练，自行车训练，理疗）、胡里奥•里卡多•克鲁斯（力量训练，有氧训练，技术训练）、马尔科•马特拉齐（力量训练，有氧训练，技术训练）和内尔森•里瓦斯（力量训练，游泳池练习）单独进行了训练。

蒙塔里由于官方原因缺席了今天的训练，而帕特里克•维埃拉则继续他的个人康复疗程。

周三上午的训练课将对公众开放。

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2008-8-13　周三训练：塞萨尔和蒙塔里归队

阿皮亚诺·詹蒂莱消息：在周五晚上里斯本光明球场进行的尤西比奥杯对阵本菲卡之前，蓝黑军团今天上午进行了训练。

在进行了热身后，若泽·穆里尼奥的球员们进行了长时间的战术训练。

苏雷·蒙塔里和朱利奥·塞萨尔与队友一起训练，克里斯蒂安·齐沃与球队训练了大部分时间。马尔科·马特拉齐与球队一起训练了第一环节，然后独立进行了有氧训练和技术训练。

阿德里亚诺进行了治疗，胡里奥·克鲁兹进行了长时间的有氧训练。内尔森·里瓦斯在健身房和游泳池训练。

马里奥·巴洛特利由于要去孔塞西奥参加早晨进行的意大利国籍授予仪式而缺席了训练。

明天上午球队将封闭训练。

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2008-8-14  周四训练：齐沃全勤
　

阿皮亚诺·詹蒂莱消息：在周五晚上里斯本光明球场进行的尤西比奥杯对阵本菲卡之前，蓝黑军团今天上午在安杰洛·莫拉蒂运动中心进行了训练。

穆里尼奥的球员们在一系列的热身后进行了战术训练。齐沃、科尔多瓦和萨穆埃尔与队友一起训练。阿德里亚诺（治疗）、克鲁兹（热身训练和有氧训练）、达科特（骑自行车）、马特拉齐（热身训练和有氧训练）和里瓦斯（在健身房训练以及在游泳池进行力量训练）单独训练。

维埃拉进行个人恢复计划。

明天晚上在里斯本光明球场进行的友谊赛将在欧洲中部时间20：45开球，来自锡土巴尔的布鲁诺·米格尔·杜尔特·帕肖将作为比赛裁判。这是这名葡萄牙裁判第二次执法国际米兰在季前热身赛中与葡萄牙球队的交锋，他曾执法了2006年蓝黑军团0-0战平里斯本竞技的比赛。

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2008-8-17  8人跟随高迪诺训练


阿皮亚诺·詹蒂莱消息：今天早上在安杰洛·莫拉蒂体育中心8名蓝黑战士在体能教练高迪诺的指导下开始恢复训练。
   
齐沃、克鲁兹和马特拉齐进行特别的有氧高强度循环训练，里瓦斯和达科特进行专门的有氧和力量加强训练，萨穆埃尔和科尔多瓦在沙地中进行力量加强训练，而阿德里亚诺还在治疗中。而维埃拉在医护人员的陪同下继续进行单独恢复练习。

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2008-8-19　
周二的训练：阿德里亚诺单独训练

阿皮亚诺·詹蒂莱消息：今天早晨，蓝黑军团在安杰罗·莫拉蒂运动中心进行了第二周的训练。若泽·穆里尼奥的队员们首先进行了热身，然后进行了闭门训练，包括控球训练、速度训练和战术训练。除阿德里亚诺（在健身房进行训练，理疗，骑自行车，力量加强训练）以外，其他队员悉数参加训练。

在医疗人员的特许下，帕特里克·维埃拉继续自己的恢复计划。

尼古拉斯·布尔迪索、埃斯特班·坎比亚索、兹拉坦·伊布拉希莫维奇、贝利、大卫·苏亚佐和哈维尔·萨内蒂入选了各自国家队。

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2008-8-29  周四训练：战术和射门练习
阿皮亚诺·詹蒂莱消息：球队今天在训练基地进行了为期一个小时的训练。穆里尼奥的小伙子们先进行了热身以及拉伸肌肉练习，随后则分组进行了战术演练，最后以射门练习结束了训练。

阿德里亚诺与维埃拉进行了第二阶段的康复训练：同等运动量的一系列的有球、无球练习。布尔迪索与里瓦斯则接受了治疗。


六人单独训练

米兰消息：有六名球员在吉安·尼古拉·比斯奇奥蒂、克劳迪奥·高迪诺以及理疗师安德里亚·加利监督指导下进行了训练。

阿德里亚诺和维埃拉在健身房进行了击球与力量练习；里瓦斯接受了理疗，并在水中进行了训练；萨穆埃尔在健身房进行了力量训练；布尔迪索与科尔多瓦接受了治疗。

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2008-8-30  周五训练：六人单独训练，阿德里亚诺参加热身
　

阿皮亚诺•詹蒂莱消息：国际米兰明天（20：30）将在热那亚的路易吉•费拉里斯球场接受桑普多利亚的挑战，今天蓝黑军团在安杰洛•莫拉蒂运动中心进行了行前的最后一次训练。在热身之后，蓝黑战士们进行了有球训练，进攻和防守战术演练。阿德里亚诺参加了全队热身，并进行了有球和无球训练，布尔迪索和里瓦斯则进行了治疗和健身房特殊恢复训练。

下午，六名球员在克劳迪奥•高迪诺、理疗师马西莫和马克•德拉塞萨的指导下进行了单独训练：阿德里亚诺和维埃拉（上午与全队一起）相继进行了持续跑步练习，法国人此后还进行了弹跳练习，萨穆埃尔（上午与全队一起）进行静力训练（编者：静力训练是关节和四肢不动的前提下，通过肌肉的收缩活动使肌肉力量得到强化。）和本体感受性训练（编者：本体感受是指动物对自己的位置、姿势、平衡性或身体内部状况的反应，不用眼睛观看，身体就能够自动感知各个部分位于何处。），齐沃（上午与全队一起）进行力量训练，里瓦斯进行骑车和水中训练，布尔迪索进行循环加强和水中训练。

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2008-9-2   周二训练：夸雷斯马首秀

阿皮亚诺·詹蒂莱消息：里卡多·夸雷斯马今天上午9点前就来到了安杰洛·莫拉蒂体育中心，而一个小时后，他已经和新队友们一起展开了训练。

穆里尼奥的球队在休整了两天后，进行了90分钟的训练，内容包括一系列的热身练习和运动训练，随后进行了战术训练。

有3名球员单独进行训练。尼古拉斯·布尔迪索在健身房里进行了力量加强训练。在与桑普多利亚比赛中小腿轻微拉伤的小曼奇尼进行了治疗，随后进行了循环练习和游泳池中训练。内尔森·里瓦斯进行了长时间有氧练习。

阿德里亚诺因行政原因请假一天。

伊万·拉米罗·科尔多瓦（上午随队训练）、布尔迪索、曼奇尼、里瓦斯、沃尔特·萨穆埃尔（上午随队训练）和帕特里克·维埃拉（上午随队训练）将在下午继续进行训练。

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2008-9-4　周三训练：五名青年队员上调一队

阿皮亚诺•詹蒂莱基地消息：5名青年队员加入了本周一线队的第二次训练。

由于9名球员离开球队参加国家队比赛，而阿德里亚诺由于行政原因离开，让•班德兹•埃比拉•姆比达（后卫，1990年出生）、雷内•科尔辛（中场，1990）、安德烈•梅（后卫，1989）、约尔•楚库武玛•奥比（中场，1990）和戴维德•桑顿（后卫，1991）与穆里尼奥的球队一起进行了训练，训练以热身开始，并进行了速度和战术训练，最后以一场训练赛结束。

尼古拉斯•布尔迪索（有氧训练、力量训练）、克里斯蒂安•齐伍（有氧训练、力量训练）、阿曼蒂诺•曼奇尼（理疗、骑车）和内尔森•里瓦斯（有氧训练、力量训练）单独训练。这四名球员将与其他三名下午与大部队一起训练的球员，伊万•拉米洛•科尔多巴、沃尔特•萨穆埃尔和帕特里克·维埃拉下午再进行一次训练。

国米的32号

[ecms2]  雷兄真是强人  [ecms10]