【004号水塔】CN四周年站庆，百科全书帖；（本塔灌水机兼塔主：juliocruz）！

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鲜奶当作开水喝。
　　夏天天气热，鲜奶有营养，很多人会把鲜奶当开水喝。但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。聪明的选择应该是遵照营养专家的建议，牛奶一天只能喝两三杯。
　　同时，牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

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长寿秘诀9招 人类活150岁并非奢望

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<B>最新研究 长寿秘诀9招</B>
　对今天的老人来说，活到一百岁是一项成就。但不出两代人，活过百岁可能就像买张飞机票一样唾手可得。科学家称，世界第一位活到150岁的人现在可能已经出生。在过去200年里，人的寿命增长了1倍多，而最新研究显示，这样的发展趋势还没有达到一个顶峰。

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但命运无疑也扮演了一个角色，如果你要长寿，你就要选好你的父母。近年，科学家至少发现了10个能使老鼠寿命延长一半的基因变异，而且这些高龄老鼠的体质并不比年轻的差。

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衰老虽然不能被逆转，但能被延缓。极长寿人口的出现其实只是过去50年的事，其原因主要是由于自上世纪50年代开始，我们的生活环境、生活方式和卫生条件发生了巨大的变化。

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但悲观主义的科学家也警告，继续延长寿命的最大敌人是日益严重的肥胖症。美国科学家的计算显示，如果没有肥胖症，人的平均寿命或许还可以再延长1年。

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●经常锻炼生理年龄减10年
　　适量运动是保持青春的万能药。每周3次、每次时间30分钟的适量锻炼，如散步和游泳，就可以延长你的寿命。一项研究发现，对从不参加体育锻炼的50岁出头的人来说，每周3次、每次30分钟的散步可以使其生理年龄减少约10年。

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　●活得危险一点平均寿命延长到90岁
　　晒黑一点，喝杯葡萄酒，受一点低剂量的辐射，这些建议听起来像是把人推向灾难，但许多研究人员相信，受到小剂量的“刺激”可以逆转衰老。虽然“毒物兴奋效应”不是让你整天晒太阳或喝伏特加酒，但暴露在一定剂量的毒物下能激起你身体细胞中的自我修复机制。当人体在这方面的反应强度要超过修复的实际需要时，你的身体细胞会变得比以前更加强壮。科学家说，“毒物兴奋效应”能使平均寿命延长到90岁。

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　　●选择好的地区寿命长8年
　　日本冲绳的居民似乎都知道这个秘密。冲绳是世界拥有百岁老人最多的地方。崇尚素食生活的美国犹他州基督复临安息日会的教徒也生活得很健康，他们的寿命比一般美国人长8年。最糟糕的是生活在像英国格拉斯哥这样污染严重的城市里，在那里的最贫穷地区，居民的寿命只有54岁。过度拥挤、肮脏和噪音会引发高血压和焦虑。

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●多受一年教育寿命延长一年半
　　越富有、事业越成功、受到的教育越好的人往往也越长寿。一项对英国男公务员健康状况的调查显示，职务低者的死亡率是职务高者的3倍。加拿大研究人员还发现，获得奥斯卡的男演员要比其他男演员活得长，因为这些获奖者可能更自信。另外多受1年教育能使你的寿命延长1年半。